Receita de Salada de beterraba cozida com cebola
Será que salada precisa ser apenas com folhas? Claro que não. A prova disso é essa receita de salada de beterraba cozida com cebola, que tem tanto de fácil como de saudável!
Misture o adocicado da beterraba com o frescor da cebola e o cítrico da laranja e tenha uma salada deliciosa, simples e refrescante para qualquer ocasião, incluindo para variar das receitas de salada do dia a dia! Mas, mais do que sabor e cor, essa salada de beterraba agrega vários benefícios para o nosso organismo, pois a beterraba é rica em antioxidantes, a cebola contém fibras e vitaminas, assim como a laranja.
Continue aqui no TudoReceitas e confira o passo a passo a seguir para preparar esta receita com beterraba.
Ingredientes:
Como fazer Salada de beterraba cozida com cebola:
Como cozinhar beterraba? Coloque a beterraba (inteira e com casca) na panela de pressão e cubra com água. Cozinhe por 30 minutos após apitar.
Dica: Ao cozinhar a beterraba com casca ela conservará sua coloração avermelhada.
Desligue o fogo, aguarde a saída do vapor e retire a beterraba. Após esfriar, descasque e corte a beterraba em cubos pequenos. Corte também a cebola em fatias finas e a laranja em cubos.
Transfira a beterraba, a laranja e a cebola para um prato ou tigela e tempere a gosto com azeite, vinagre e sal. Leve à geladeira por 20 minutos e sirva a seguir.
Gostou dessa receita de salada saudável? Então deixe seu comentário abaixo e confira mais opções de saladas práticas no diariodacozinheiraamadora e aqui no Tudo Receitas:
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Benefícios da beterraba
Esta receita de salada de beterraba não é apenas uma sugestão de acompanhamento diferente, essa é uma salada rica em benefícios que vale a pena conhecer!
Os benefícios da beterraba estão sobretudo associados às suas propriedades antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e a proteger as células do nosso corpo contra o envelhecimento, prevenindo assim doenças como câncer e Alzheimer. Além disso a beterraba é rica em nitratos, uma substância que ajuda a regular os níveis de pressão sanguínea e evitar, por exemplo, a tensão alta. O consumo de beterraba é muito indicado para quem sofre de anemia, pois possui uma boa quantidade de vitamina C, que faz com que o ferro presente nos alimentos seja melhor absorvido pelo organismo.
Para usufruir ainda mais dos benefícios da beterraba, veja como preparar este suco de beterraba poderoso.
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 8 kcal
- Proteínas: 1,5 g
- Gorduras: 3,5 g
- Carboidratos: 12 g
- Fibra: 3 g
