Receita de Tortinha salgada fit
Uma ótima escolha para dias preguiçosos! Com esta receita de tortinha salgada fit você pode comer bem, de maneira saudável e rápida. Basta preparar a massa de aveia misturando todos os ingredientes, colocar na assadeira com recheio a gosto (pode usar sobras de comida, fica ótimo!), completar com queijo e assar. Simples assim e gostosa! Confira abaixo todos os detalhes desta torta salgada fitness preparada em porção individual.
Ingredientes:
Como fazer Tortinha salgada fit:
Em um recipiente bata todos os ingredientes com o auxílio de um fouet. Pode ser batido também com um mixer ou no liquidificador.
Unte uma travessa de vidro pequena (pois é uma porção individual). Despeje metade da massa da tortinha salgada fit e recheie como preferir - eu utilizei carne moída refogada (que já ensinei a fazer aqui) com azeitonas.
Coloque queijo mussarela a gosto e cubra com o restante da massa. Não se preocupe em cobrir o recheio, porque a massa cresce bastante. Leve ao forno 180ºC por 15 minutos ou até dourar.
Este é o resultado final da tortinha salgada fit! Desfrute desta refeição baixa em calorias e diga nos comentários o que você achou.
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Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 57 kcal
- Proteínas: 3 g
- Gorduras: 35 g
- Carboidratos: 35 g
- Fibra: 5 g
