Receita de Bolinho de frango fit
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Seja para matar a fome entre as refeições, para acompanhar o almoço ou comer antes do treino, estes bolinhos de tapioca e frango são uma opção saudável e baixa em calorias! Preparados com massa de tapioca e ovo e recheio de frango, milho e cenoura, o resultado é um bolinho de frango fit muito macio e saboroso que certamente irá agradar a você. Se você segue uma alimentação fit, não deixe de conferir todo o preparo e experimentar.
Ingredientes:
Como fazer Bolinho de frango fit:
Bata os ovos com a tapioca, sal e tempero a gosto. Para dar ainda mais sabor, você pode adicionar uma pitada de pimenta-do-reino ou um pouco de páprica defumada, que são temperos que realçam o sabor dos ingredientes.
Para o recheio, misture o frango com o creme de leite, o milho, a cenoura e uma pitada de sal. Se desejar, acrescente um toque de ervas finas como orégano ou salsinha picada, que ajudam a deixar o recheio ainda mais aromático e saboroso.
Coloque a mistura dos ovos na forminha, coloque o frango por cima e leve para assar na AirFryer por 7 minutos a 180 graus, ou no forno até dourar. Uma dica importante é pré-aquecer o forno ou a AirFryer para garantir que os bolinhos assem de maneira uniforme. Além disso, ao optar pelo forno, aproveite para assar uma quantidade maior de bolinhos, maximizando o uso de energia e tempo.
Depois disso, está pronto seu bolinho de frango fit! Prove e diga nos comentários o que você achou, vou gostar de saber! Se você gosta das minhas receitas, confira também como fazer:
Os bolinhos de frango são uma excelente alternativa para variar o cardápio, pois além de saudáveis, são muito práticos de fazer. Experimente também substituir o milho por ervilhas ou adicionar cubinhos de queijo branco para um recheio ainda mais nutritivo.
Se você gostou da receita de Bolinho de frango fit, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de frango.
Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 234,5 kcal
- Proteínas: 15 g
- Gorduras: 12,5 g
- Carboidratos: 16 g
- Fibra: 1 g
