Receita de Tortinha de frango integral
Para o almoço ou no lanche da tarde, a nossa receita de tortinha de frango integral vai ser sucesso na sua casa!
Esta tortinha é perfeita como um lanche saudável, uma opção para a marmita ou mesmo como uma entrada em uma refeição especial. É uma receita que prova que a comida integral pode ser igualmente deliciosa e satisfatória.
Feita no liquidificador, essa torta de frango é feita com farinha de arroz integral e o preparo leva menos de 2 horas. Servida fria ou quente, essa torta leva um recheio de frango suculento e super fácil de fazer.
Confira o passo a passo com fotos da nossa receita de tortinha de frango integral aqui no TudoReceitas!
Ingredientes para fazer Tortinha de frango integral:
- Massa
- Recheio
Como fazer Tortinha de frango integral:
Comece preparando o recheio da sua tortinha de frango integral. Refogue o alho e a cebola em um fio de azeite.
Junte o frango cozido e desfiado e misture bem.
Aqui te ensinamos como cozinhar e desfiar frango na panela de pressão, essa é a maneira mais fácil e simples, você nunca mais vai se queimar e suja somente una panela!
Junte o tomate, o milho, a ervilha e tempere com sal e pimenta. Finalize com o requeijão.
Enquanto o recheio esfria, prepare a massa da sua tortinha de frango integral. Coloque no liquidificador, o leite, os ovos, o óleo, a farinha, o fermento e o sal e bata até ficar homogêneo.
Coloque metade da massa em uma assadeira untada, espalhe o recheio, coloque o queijo e cubra com o restante da massa.
Leve ao forno por 30 minutos ou até dourar.
Sua tortinha de frango integral tá pronta! Bom apetite!
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Acompanhamentos para a tortinha de frango integral
Para complementar e tornar sua refeição ainda mais equilibrada, você pode considerar alguns acompanhamentos saudáveis e saborosos para servir com a Tortinha de Frango Integral. Aqui estão algumas sugestões:
- Salada Verde: Uma salada fresca de folhas verdes, como alface, rúcula e espinafre, pode equilibrar o sabor da tortinha e fornecer uma dose adicional de nutrientes.
- Molho de Iogurte: Um molho de iogurte com ervas frescas, alho e limão pode ser um acompanhamento refrescante e saudável.
- Legumes Grelhados: Abobrinha, berinjela, pimentões e cenouras grelhados com um toque de azeite de oliva e temperos podem ser uma opção deliciosa.
Me conta nos comentários quando fizer, bom apetite!
