Frango

Receita de Tortinha de frango integral

 
Renata Quirino
Por Renata Quirino, Colaboradora. 28 setembro 2023
Receita de Tortinha de frango integral

Para o almoço ou no lanche da tarde, a nossa receita de tortinha de frango integral vai ser sucesso na sua casa!

Esta tortinha é perfeita como um lanche saudável, uma opção para a marmita ou mesmo como uma entrada em uma refeição especial. É uma receita que prova que a comida integral pode ser igualmente deliciosa e satisfatória.

Feita no liquidificador, essa torta de frango é feita com farinha de arroz integral e o preparo leva menos de 2 horas. Servida fria ou quente, essa torta leva um recheio de frango suculento e super fácil de fazer.

Confira o passo a passo com fotos da nossa receita de tortinha de frango integral aqui no TudoReceitas!

6 convidados 1h 30m Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo médio

Ingredientes para fazer Tortinha de frango integral:

  • Massa
  • Recheio
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Como fazer Tortinha de frango integral:

1

Comece preparando o recheio da sua tortinha de frango integral. Refogue o alho e a cebola em um fio de azeite.

Receita de Tortinha de frango integral - Passo 1
2

Junte o frango cozido e desfiado e misture bem.

Aqui te ensinamos como cozinhar e desfiar frango na panela de pressão, essa é a maneira mais fácil e simples, você nunca mais vai se queimar e suja somente una panela!

Receita de Tortinha de frango integral - Passo 2
3

Junte o tomate, o milho, a ervilha e tempere com sal e pimenta. Finalize com o requeijão.

Receita de Tortinha de frango integral - Passo 3
4

Enquanto o recheio esfria, prepare a massa da sua tortinha de frango integral. Coloque no liquidificador, o leite, os ovos, o óleo, a farinha, o fermento e o sal e bata até ficar homogêneo.

Receita de Tortinha de frango integral - Passo 4
5

Coloque metade da massa em uma assadeira untada, espalhe o recheio, coloque o queijo e cubra com o restante da massa.

Receita de Tortinha de frango integral - Passo 5
6

Leve ao forno por 30 minutos ou até dourar.

Receita de Tortinha de frango integral - Passo 6
7

Sua tortinha de frango integral tá pronta! Bom apetite!

Receita de Tortinha de frango integral - Passo 7

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Acompanhamentos para a tortinha de frango integral

Para complementar e tornar sua refeição ainda mais equilibrada, você pode considerar alguns acompanhamentos saudáveis e saborosos para servir com a Tortinha de Frango Integral. Aqui estão algumas sugestões:

  • Salada Verde: Uma salada fresca de folhas verdes, como alface, rúcula e espinafre, pode equilibrar o sabor da tortinha e fornecer uma dose adicional de nutrientes.
  • Molho de Iogurte: Um molho de iogurte com ervas frescas, alho e limão pode ser um acompanhamento refrescante e saudável.
  • Legumes Grelhados: Abobrinha, berinjela, pimentões e cenouras grelhados com um toque de azeite de oliva e temperos podem ser uma opção deliciosa.

Me conta nos comentários quando fizer, bom apetite!

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