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Receita de Brownie low carb de microondas

Por Beatriz Galvão, Colaboradora TudoReceitas. 26 abril 2018
Receita de Brownie low carb de microondas

Vamos fazer um brownie de microondas? Mas esse que compartilho no TudoReceitas é especial: ele é preparado com ingredientes fit e low carb, sem açúcar e sem glúten, perfeito para incluir num cardápio de treino e alimentação saudável! Para melhorar essa receita de brownie low carb de microondas eu ensino também a fazer uma cobertura de chocolate saudável. Confira abaixo todos os detalhes e prepare hoje mesmo para o seu lanche!

1 convidado 10m Lanche Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo médio, Recomendada para esportistas, Receita sem açúcar, Receita sem glúten, No micro-ondas
Ingredientes:
  • Para a cobertura:
Passos a seguir para fazer esta receita:
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O primeiro passo deste brownie saudável é dissolver o cacau. Para isso pegue um recipiente, coloque nele o cacau em pó, jogue a água quente e vá misturando até virar uma pasta. Reserve.

Dica: Para esta receita eu usei cacau em pó 100% da marca Garoto.

Receita de Brownie low carb de microondas - Passo 1
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Em seguida bata no liquidificador o ovo com uma colher de sopa da pasta de amendoim e o xylitol.

Dica: O xylitol é um adoçante natural baixo em calorias. Se você não tiver pode trocar por outro a seu gosto.

Receita de Brownie low carb de microondas - Passo 2
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Agora junte a mistura do liquidificador no recipiente do cacau e misture bem, até ficar lisinho.

Receita de Brownie low carb de microondas - Passo 3
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Por último junte a farinha de coco a esta mistura do brownie low carb de microondas.

Receita de Brownie low carb de microondas - Passo 4
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Leve no microondas por 3 minutos e meio e retire.

Receita de Brownie low carb de microondas - Passo 5
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Para a cobertura em um recipiente coloque o whey, a pasta de amendoim e a água em temperatura ambiente e misture bem até dissolver.

Receita de Brownie low carb de microondas - Passo 6
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Por fim é só desenformar o brownie, acrescentar a cobertura e finalizar com os nibs de cacau. Se quiser, deixe seu brownie low carb de microondas na geladeira por 20 minutos ou coma quente. Desfrute e diga abaixo o que você achou!

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Receita de Brownie low carb de microondas - Passo 7

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1 comentário
milaishida
gostei... parabéns!

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