Receita de Brownie low carb de microondas
Vamos fazer um brownie de microondas? Mas esse que compartilho no TudoReceitas é especial: ele é preparado com ingredientes fit e low carb, sem açúcar e sem glúten, perfeito para incluir num cardápio de treino e alimentação saudável! Para melhorar essa receita de brownie low carb de microondas eu ensino também a fazer uma cobertura de chocolate saudável. Confira abaixo todos os detalhes e prepare hoje mesmo para o seu lanche!
Ingredientes:
- Para a cobertura:
Como fazer Brownie low carb de microondas:
O primeiro passo deste brownie saudável é dissolver o cacau. Para isso pegue um recipiente, coloque nele o cacau em pó, jogue a água quente e vá misturando até virar uma pasta. Reserve.
Dica: Para esta receita eu usei cacau em pó 100% da marca Garoto.
Em seguida bata no liquidificador o ovo com uma colher de sopa da pasta de amendoim e o xylitol.
Dica: O xylitol é um adoçante natural baixo em calorias. Se você não tiver pode trocar por outro a seu gosto.
Agora junte a mistura do liquidificador no recipiente do cacau e misture bem, até ficar lisinho.
Por último junte a farinha de coco a esta mistura do brownie low carb de microondas.
Leve no microondas por 3 minutos e meio e retire.
Para a cobertura em um recipiente coloque o whey, a pasta de amendoim e a água em temperatura ambiente e misture bem até dissolver.
Por fim é só desenformar o brownie, acrescentar a cobertura e finalizar com os nibs de cacau. Se quiser, deixe seu brownie low carb de microondas na geladeira por 20 minutos ou coma quente. Desfrute e diga abaixo o que você achou!
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Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 45 kcal
- Proteínas: 35 g
- Gorduras: 28 g
- Carboidratos: 18 g
- Fibra: 8 g
