Receita de Panqueca doce com 3 ingredientes
Essa receita de panqueca doce com 3 ingredientes: banana, ovo e aveia é perfeita para quem busca uma refeição rápida e saudável. Além de prática, é rica em nutrientes. A banana fornece energia rápida e potássio, o ovo é uma excelente fonte de proteína, e aveia é rica em fibras, auxiliando na saciedade e no bom funcionamento do intestino.
Com poucos ingredientes, você pode preparar uma panqueca nutritiva, sem açúcar refinado, ideal para começar o dia com energia e equilíbrio! Que tal experimentar ainda hoje? Para aprender a fazer essa panqueca, siga o passo a passo com fotas aqui no TudoReceitas.
Ingredientes para fazer Panqueca doce com 3 ingredientes:
- Para untar:
- Para decorar:
Utensílios:
- Frigideira antiaderente
- Espátula
- Garfo
- Fouet
Como fazer Panqueca doce com 3 ingredientes:
Separe os ingredientes para fazer sua panqueca doce com 3 ingredientes.
Dica: Escolha uma banana bem docinha, pois não vai açúcar na receita.
Descasque a banana e em um prato, amasse-a com um garfo até que ela fique com uma consistência de purê.
Dica: Quanto mais madura a banana, mais fácil de amassar ela será.
Em uma tigela, adicione o ovo e bata levemente com um garfo ou fouet até que fique homogêneo. Em seguida, adicione ao purê de banana e mexa até incorporar bem.
Adicione a aveia à mistura de banana e ovo. Mexa até que todos os ingredientes estejam bem incorporados. Deixe a mistura descansar por 2 minutos para que a aveia absorva um pouco do líquido.
Unte levemente uma frigideira antiaderente com manteiga ou óleo de coco. Coloque uma porção da massa na frigideira e espalhe para formar um círculo.
Dica: Coloque aproximadamente duas colher cheia de sopa e espalhe.
Deixe a panqueca cozinhar em fogo baixo e com a frigideira tampada, por cerca de 2 minutos ou até que as bolhas comecem a aparecer na superfície e as bordas pareçam firmes.
Vire a panqueca com uma espátula e cozinhe do outro lado por mais 1-2 minutos, ou até que fiquem douradas. Repita o processo até que acabe a massa.
Dica: A receita rende aproximadamente 4 panquecas pequenas.
Agora que sua panquecas doces com 3 ingredientes estão prontas, é hora de aproveitar! Sirva as panquecas quentinhas. Você pode complementá-las com mel, frutas frescas, iogurte ou manteiga de amendoim. É uma opção leve e energética para começar o dia com disposição. Bom apetite!
E depois de provar, não se esqueça de compartilhar sua experiência! Deixe um comentário contando o que achou e se fez alguma variação. Vamos adorar saber.
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