Receita de Panquecas de aveia e banana


As panquecas são uma excelente opção para o café da manhã, sobretudo quando se tratam de panquecas saudáveis. Por essa razão, no TudoReceitas.com apresentamos esta receita de panquecas de aveia e banana, ricas em energia, baixas em calorias e saudáveis. Eu recomendo que acompanhe com geleia de morangos light e fruta natural.
Ingredientes:
Como fazer Panquecas de aveia e banana:
Antes de fazer esta receita, o primeiro passo é reunir os ingredientes.

Coloque a aveia no processador e bata até obter uma farinha suave.

No liquidificador ou no copo do mixer coloque a farinha de aveia, a canela, o fermento em pó, a pitada de sal, os ovos, o leite e a essência de baunilha. Bata até obter uma mistura homogênea.

Adicione a banana cortada em pedaços e o açúcar mascavo, e volte a bater.

Em uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo, adicione uma colher de sopa com a mistura e cozinhe por 3 minutos de cada lado. Retire e repita até esgotar a massa.

Assim que as panquecas de aveia e banana estiverem prontas, sirva umas sobre as outras, com morangos cortados ao meio, as bananas em rodelas e um pouco de mel, xarope de bordo ou geleia de morangos. Para completar este café da manhã saudável e nutritivo, sirva com um batido de manga. Bon Appétit!

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Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 88 kcal
- Proteínas: 33 g
- Gorduras: 27 g
- Carboidratos: 134 g
- Fibra: 16 g