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Receita de Panquecas de aveia e sementes de chia

Por Nelia Oliveira, Redatora e editora no TudoReceitas. 15 julho 2015
Receita de Panquecas de aveia e sementes de chia

Quando falamos de panquecas, referimo-nos a um tipo de pão esponjoso preparado com uma mistura simples de ingredientes e cozinhado numa frigideira. No TudoReceitas.com apresentamos como sugestão panquecas de aveia e sementes de chia, uma receita saudável para qualquer momento do dia!

3 convidados 30m Café da manhã Dificuldade baixa
Ingredientes:
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Passos a seguir para fazer esta receita:
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Para preparar estas panquecas saudáveis, comece por reunir os ingredientes. Coloque as sementes de chia hidratando na água por 10-15 minutos.

Receita de Panquecas de aveia e sementes de chia - Passo 1
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Bata no liquidificador a aveia e as bananas. Como alternativa pode usar um mixer ou um processador.

Receita de Panquecas de aveia e sementes de chia - Passo 2
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Acrescente as sementes de chia e volte a bater a massa das panquecas de aveia e sementes de chia.

Receita de Panquecas de aveia e sementes de chia - Passo 3
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Seguidamente acrescente todos os outros ingredientes e, se quiser, adoce com um pouco de mel, açúcar ou adoçante (lembre-se que a banana é uma fruta doce, pelo que não é necessário adoçar muito a massa).

Receita de Panquecas de aveia e sementes de chia - Passo 4
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Leve ao fogo médio uma frigideira com um pouco de óleo e, assim que estiver quente, acrescente uma porção das panquecas de aveia e sementes de chia. Cozinhe até que fique dourada por baixo, e vire ao contrário com a ajuda de uma espátula.

Receita de Panquecas de aveia e sementes de chia - Passo 5
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Quando a panqueca estiver dourada dos dois lados, retire para um prato com papel toalha. Repita com a massa restante.

Receita de Panquecas de aveia e sementes de chia - Passo 6
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Sirva as panquecas de aveia e sementes de chia em seguida acompanhadas de, por exemplo, maçã e molho de morango. Bom apetite!

Receita de Panquecas de aveia e sementes de chia - Passo 7

Se você gostou da receita de Panquecas de aveia e sementes de chia, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de Panquecas.

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1 comentário
marisilva
achei legal e fácil essa idéia vou fazer

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