10 receitas de sucos emagrecedores e desintoxicantes
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Os sucos de fruta e de legumes naturais que apresentamos neste artigo são indicados para ajudar a queimar a gordura abdominal e assim conseguir uma barriga lisa de um jeito saudável. Todos eles incluem ingredientes que ajudam a eliminar a retenção de líquidos e a depurar o organismo, libertando-o de toxinas e gordura. Confira estas 10 receitas de sucos emagrecedores e desintoxicantes do TudoReceitas e não hesite em preparar!
- Suco detox com laranja, framboesa e maçã
- Suco de cenoura para emagrecer
- Suco verde detox com kiwi
- Suco antioxidante para emagrecer
- Suco verde para desinchar barriga
- Suco de limão para desintoxicar
- Suco detox de laranja com cenoura
- Suco de beterraba para emagrecer
- Suco de uva integral para emagrecer
- Suco emagrecedor com chia
Suco detox com laranja, framboesa e maçã
O suco de laranja, framboesa e maçã é um suco antioxidante poderoso que favorece a eliminação de toxinas e retenção de líquidos. Por essa razão, se você sente sua barriga inchada, prepare este suco diurético que certamente o irá ajudar a sentir-se melhor.
Ingredientes
- 20 framboesas
- 1 maçã verde
- 3 laranjas
- Um pouco de água
Modo de preparo
- Descasque a maçã e corte em pedaços;
- Adicione a maçã e a framboesa ao liquidificador e bata muito bem;
- Esprema o suco das laranjas, coe, adicione ao liquidificador e volte a bater;
- Se o suco estiver muito espesso adicione um pouco de água;
- Coe o suco para eliminar as sementes de framboesa e está pronto!
Como tomar o suco detox?
Para perder a barriga rapidamente o ideal é tomar este suco detox de laranja, maçã e framboesa de manhã, em jejum, durante uma semana completa. Devido às propriedades da framboesa é possível perder peso rapidamente e observar os resultados em pouco tempo. No entanto lembramos que, para isso, é necessário manter uma alimentação saudável e fazer exercício regularmente. Após uma semana a tomar o suco você pode experimentar outro, já que os nutricionistas aconselham variar a alimentação.
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Suco de cenoura para emagrecer
No preparo deste suco queima-gordura usamos novamente a maçã, já que esta é uma fruta com propriedades adelgaçantes, rica em vitaminas, minerais e fibra e baixa em calorias. Por conter fibra a maçã ajuda ao bom funcionamento do intestino, estabilizando o metabolismo, limpando o organismo e expulsando as toxinas. Tudo isso ajuda a secar a barriga de um jeito natural!
Por outro lado a cenoura é também uma excelente fonte de fibra, indicada para combater a constipação. Devido ao seu efeito termogênico, que aumenta a temperatura corporal, ajuda a queimar a gordura abdominal de forma eficaz.
Ingredientes
- 4 cenouras
- 2 maçãs verdes
- 1 punhado de folhas de espinafre
- 1 limão (opcional)
- Água
Modo de preparo
- Lave, descasque e corte as maçãs em pedaços;
- Lave bem as maçãs e corte-as em pedaços também. Se você quiser também pode descascar, no entanto a pele é benéfica para o organismo;
- Lave muito bem as folhas de espinafre;
- Coloque todos estes ingredientes no liquidificador e bata muito bem. Se você quiser também pode acrescentar o suco de um limão.
- Acrescente a quantidade de água necessária para obter a consistência ideal de suco e, para que fique geladinho, acrescente um pouco de gelo picado.
Como tomar o suco de cenoura para emagrecer?
Tal como indicado na receita de suco anterior o ideal é tomar este suco de cenoura de manhã, em jejum, durante uma semana ou duas no máximo. Para potenciar os efeitos você pode combinar a toma deste suco com outro suco detox, tomando-o meia hora antes das refeições principais. Esse é um truque simples para manter uma dieta equilibrada e variada.
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Suco verde detox com kiwi
Considero um dos melhores sucos detox o suco verde com kiwi ajuda a depurar o organismo, a eliminar toxinas e a combater a retenção de líquido. Nele adicionamos também melão, que é composto por 90% de água, saboroso e baixo em calorias. Confira como fazer este suco para secar a barriga:
Ingredientes
- 1 melão médio;
- 3 kiwis maduros
- Meio limão
- 500 ml de água gelada
Modo de preparo
- Descasque os kiwis e corte em rodelas;
- Retire as sementes do melão, descasque e corte a polpa em pedaços;
- Adicione as frutas ao liquidificador, junte o suco de limão e bata bem;
- Acrescente a quantidade de água necessária para obter uma boa consistência e sirva frio.
Como tomar o suco verde detox com kiwi
Este é um dos sucos emagrecedores mais eficaz porque os ingredientes usados no preparo têm efeito laxante, o que é indicado também para tratar a constipação. Para observar resultados rápidos tome o suco todas as manhãs, em jejum, durante uma semana ou mais. Você pode também beber o suco verde detox com kiwi entre as refeições para se manter hidratado e saciado.
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Suco antioxidante para emagrecer
Os frutos vermelhos são alguns dos melhores alimentos para conseguir uma barriga lisa, devido ao seu elevado teor de antioxidantes e vitaminas, como a C e a E. Dentro desta categoria escolhemos o arando, também conhecido como oxicoco, porque além de saboroso ajuda a queimar a gordura da barriga, a fortalecer o sistema imunitário e a combater o envelhecimento das células.
No preparo deste suco antioxidante para emagrecer adicionamos também abacaxi e laranja, duas frutas diuréticas que, combinadas com os arandos, permitem a você perder a barriga em pouco tempo. Isso deve-se sobretudo à grande quantidade de água, fibras e vitaminas que ajudam a acelerar o metabolismo, a regular o trânsito intestinal e, por isso, a queimar gordura de uma forma natural.
Ingredientes
- 1 xícara de arandos
- 1 rodela de abacaxi natural
- 1 laranja
- Água
Modo de preparo
- Esprema o suco da laranja e coloque no liquidificador;
- Corte o abacaxi em pedaços e lave bem os arandos;
- Junte ao liquidificador e bata muito bem;
- Acrescente água a gosto e, se você quiser, gelo também.
Como tomar o suco antioxidante para emagrecer
Este suco de frutas para emagrecer deve ser tomado ao café da manhã ou 30 minutos antes do almoço ou jantar. Para aumentar o seu efeito também pode beber ao longo do dia, nos momentos indicados, durante um máximo de duas semanas.
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Suco verde para desinchar barriga
Como já referimos o abacaxi é uma fruta poderosa pelo seu poder antioxidante e diurético, por isso é um excelente remédio natural para desinchar a barriga e conseguir um ventre liso. Ao combinarmos o abacaxi com aipo as propriedades adelgaçantes ficam ainda melhores! Este legume, também chamado de salsão, contém uma elevada percentagem de sódio, potássio e minerais que favorecem a queima de gordura e tratam a retenção de líquido. Por essa razão você pode consumi-lo também em forma de chá.
Ingredientes
- 5 talos de apio
- 3 rodelas de abacaxi
- Água
Modo de preparo
- Lave o aipo e corte em rodelas;
- Descasque o abacaxi, corte em pedaços e coloque no liquidificador;
- Acrescente o aipo e bata bem;
- Adicione água a gosto e, no momento de servir, acrescente gelo.
Como tomar o suco verde para desinchar barriga
Para depurar o organismo e ajuda a desinchar a barriga tome este suco natural 30 minutos antes das refeições principais. Neste caso não aconselhamos tomar o suco todos os dias, apenas 3 dias no máximo. Se quiser pode combinar a toma deste suco com outro dos que apresentamos neste artigo.
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Suco de limão para desintoxicar
A dieta do limão é uma das mais populares quando falamos de emagrecer, sobretudo porque esta fruta cítrica é uma das mais diuréticas que existem. Para obter bons resultados é essencial combinar a toma deste suco com uma alimentação saudável e prática de exercício físico regular.
Para preparar este suco juntamos salsinha ao suco de limão, que é rica em vitaminas e com importantes propriedades anti-inflamatórias. O resultado é um suco que, além de ajudar a perder a barriga, ajuda a desintoxicar o corpo.
Ingredientes
- 2 limões
- 1 ramo de salsinha fresca
- Água
Modo de preparo
- Esprema o suco dos limões e coloque no liquidificador;
- Lave a salsinha e adicione ao liquidificador também;
- Bata bem e acrescente a água necessária.
Como tomar o suco de limão para desintoxicar
Para desintoxicar o organismo com o suco de limão o ideal é bebê-lo de manhã, em jejum, cerca de 30 minutos antes de tomar um café da manhã saudável. Este remédio natural é benéfico não só para perder peso como também para combater a retenção de líquido, melhora o aspeto da pele e fortalece o sistema imunitário.
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Suco detox de laranja com cenoura
Tal como o limão, a laranja também possui propriedades antioxidantes e diuréticas graças ao seu elevado teor de minerais e vitaminas, especialmente a vitamina C. Para potenciar o efeito adelgaçante desta fruta juntamos cenoura, também favorecedora da queima de gordura, e gengibre, outro grande aliado para obter um ventre liso.
Ingredientes
- 4 laranjas
- 4 cenouras
- 1 pedaço pequeno de gengibre fresco
- Água
Modo de preparo
- Descasque e corte as cenouras;
- Esprema o suco das laranjas e coloque no liquidificador;
- Descasque o gengibre, corte em pedaços menores e adicione ao liquidificador junto com as cenouras;
- Bata muito bem e acrescente a quantidade de água necessária.
Como tomar o suco detox de laranja com cenoura
Para tomar este suco de frutas queima gordura recomendamos beber um copo a meio da manhã e outro durante a tarde durante, no máximo, 10 dias seguidos. Ao consumir este suco entre as refeições você conseguirá evitar sentir fome.
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Suco de beterraba para emagrecer
Este é um suco rico em minerais como ferro, potássio, sódio e também vitamina C. Graças a essa composição favorece a queima de gordura e a eliminação de toxinas e líquidos acumulados, o que significa que ajuda a emagrecer a barriga. Para resultados ainda mais benéficos acrescentamos um pouco de gengibre.
Ingredientes
- 15 morangos
- 1 beterraba cozida
- Meia colher de chá de gengibre fresco ralado
- 500 ml de água
Modo de preparo
- Lave os morangos, corte em pedaços e coloque no liquidificador;
- Corte a beterraba em pedaços também e junte ao liquidificador;
- Acrescente o gengibre e bata muito bem;
- Acrescente a água e sirva gelado.
Como tomar o suco de beterraba para emagrecer
Para que você consiga perder a barriga com este suco tome-o em jejum de manhã ou antes das refeições principais. Não beba este suco para substituir nenhuma refeição e inclua-no num cardápio de alimentação equilibrada e prática de exercício físico.
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Suco de uva integral para emagrecer
Graças ao seu elevado teor de potássio as uvas apresentam propriedades diuréticas que permitem limpar o organismo e desinchar a barriga. Além disso, graças à fibra que a pele contém, a uva também é considerada um fruto laxante e, por isso, indicado para tratar a constipação.
Este suco natural é preparado um uva e vinagre de maçã, que também é excelente para queimar gordura. Experimente!
Ingredientes
- 200 g de uvas frescas (verdes ou vermelhas)
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã
- Água
Modo de preparo
- Lave as uvas, retire as sementes e coloque as uvas no liquidificador;
- Acrescente o vinagre e bata muito bem;
- Acrescente água e volte a bater. Se quiser pode coar, no entanto a pele da uva é rica em fibras que ajudam a emagrecer.
Como tomar o suco de uva integral para emagrecer
Para secar a barriga o ideal é tomar 2 a 3 copos deste suco ao longo do dia, durante sete dias seguidos. No primeiro dia deverá tomá-lo de manhã, em jejum, e nos dias seguintes deve tomar cerca de 30 minutos antes das refeições principais.
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Suco emagrecedor com chia
As sementes de chia são consideradas um super alimento por serem ricas em vários nutrientes essenciais ao bom funcionamento do nosso organismo, como é o caso do ômega 3. Além disso ajudam a acelerar o nosso metabolismo graças ao seu teor de fibra, que se traduz numa maior queima de gordura abdominal, e a regular o trânsito intestinal e a melhorar a digestão, criando um efeito saciante que permite controlar a ansiedade pela comida.
Ingredientes
- 1 abacaxi natural
- 5 colheres de sobremesa de sementes de chia
- 3 maçãs verdes
- 300 ml de suco de laranja ou água
Modo de preparo
- Descasque o abacaxi, corte fora a parte dura do meio e corte o restante em pedaços;
- Lave as maçãs, corte em pedaços e coloque no liquidificador junto com o abacaxi;
- Bata muito bem, acrescente o suco de laranja ou de água e volte a bater;
- Por fim junte as sementes de chia e mexa com uma colher.
Como tomar o suco emagrecedor com chia
Este suco emagrecedor pode ser tomado em jejum meia hora antes do café da manhã, para começar o dia com energia e preparar o corpo para digerir bem todos os alimentos que se vão consumir ao longo do dia. No entanto lembre que, independentemente do suco natural que você beber, é muito importante seguir uma alimentação saudável e equilibrada e praticar exercício físico.
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Observação:
Antes de preparar estes sucos para emagrecer aconselhamos você a consultar um médico para perceber se sua barriga inchada se deve somente a retenção de líquidos ou se está associada a outros problemas de saúde, como gastrite, constipação ou síndrome do intestino irritável.