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Receita de Atum em lata refogado

Por Nelson Ferreira, Redator no TudoReceitas. 22 maio 2018
Receita de Atum em lata refogado

O atum é um dos peixes mais ricos em proteína, um nutriente importante para o bom funcionamento dos nossos músculos. Mesmo que você não seja um esportista, é importante consumir proteína pois ela ajuda a saciar e é essencial para a saúde geral do nosso organismo. Aqui no TudoReceitas compartilho com você esta receita de atum em lata refogado bem simples de fazer, rápida e saborosa, perfeita para o cotidiano! Confira abaixo o passo a passo.

6 convidados 30m Prato principal Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para esportistas, Recomendada para perder peso, Picante, Salteado
Ingredientes para fazer Atum em lata refogado:
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Como fazer Atum em lata refogado:
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Comece por reunir os ingredientes necessários ao preparo desta receita de atum em lata refogado ao molho de tomate.

Receita de Atum em lata refogado - Passo 1
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Em seguida pique finamente a cebola e os tomates sem as sementes.

Receita de Atum em lata refogado - Passo 2
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Esquente o azeite numa frigideira, adicione a cebola e tempere com sal e pimenta. Deixe refogar até ficar transparente.

Receita de Atum em lata refogado - Passo 3
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Em seguida acrescente o tomate, misture e deixe cozinhar junto por 3 minutos. Isto é importante para que o atum em lata refogado fique mais saboroso.

Receita de Atum em lata refogado - Passo 4
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Depois, para conferir um toque apimentado, se quiser acrescente a pimenta picada. Misture e deixe cozinhar mais um pouco.

Receita de Atum em lata refogado - Passo 5
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Por fim junte o atum escorrido, envolva com os restantes ingredientes e deixe cozinhar por mais 5 minutos. Tempere a gosto com sal e pimenta.

Receita de Atum em lata refogado - Passo 6
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E está pronto seu atum em lata refogado! Sirva em seguida com tortilha ou espaguete de abobrinha e bom apetite!

E aí, o que você achou desta sugestão? Confira também estas receitas baixas em calorias:

Receita de Atum em lata refogado - Passo 7

Se você gostou da receita de Atum em lata refogado, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de Atum.

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4 comentários
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Thiago Brasil Calvet
Faltou o tomate e usei pimentão no lugar da pimenta mexicana, mesmo assim ficou gostoso. Obrigado!
A sua avaliação:
Veras
O que são as folhinhas verdes que aparecem na foto? Cebolinha? Não consta da lista de ingredientes
Sara Silva (Editor/a de TudoReceitas)
Oi Veras, o ingrediente verde que aparece nas fotos é a pimenta serrano / chile verde mencionado na lista de ingredientes. Ele confere mais sabor e pode ser substituído por pimentão verde. Experimente e conte o que você achou desta receita de atum refogado!
A sua avaliação:
Tainaravaz
sem dúvidas que o atum fica muito mais gostoso desse jeito! gostaria de receber mais receitas com atum enlatado
HERLA
Adorei a receita

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