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Batido de proteína com ovo

Por Nelson Ferreira, Redator e editor no TudoReceitas. 2 maio 2016
Batido de proteína com ovo

Se você frequenta a academia ou tem um trabalho que exige muito esforço físico, vale a pena apostar nas receitas de batidos proteicos que ajudam a aumentar a massa muscular! Existem à venda muitos tipos de shakes em pó, mas nada melhor que fazer uma bebida de proteína caseira com ingredientes acessíveis e ricos em proteína. Dois ótimos exemplos são a banana e o ovo ou, neste caso, a clara de ovo. Confira abaixo todos os detalhes deste batido de proteína com ovo do TudoReceitas.com e comece a tomar hoje mesmo!

1 convidado 15m Café da manhã Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para esportistas, Recomendada para perder peso, Receita sem glúten, No frio
Ingredientes para fazer Batido de proteína com ovo:
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Como fazer Batido de proteína com ovo:
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Antes de preparar esta vitamina proteica de banana, comece por reunir os ingredientes. A essência de baunilha é opcional, mas tornará a bebida mais saborosa. Aconselhamos ainda que as claras de ovo estejam frescas, assim será mais fácil bater e a bebida ficará mais fresca.

Batido de proteína com ovo - Passo 1
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Em uma tigela bata as claras até você chegar ao ponto de neve.

Batido de proteína com ovo - Passo 2
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No liquidificador bata a banana descascada e cortada em pedaços com o iogurte e, se quiser, a essência. O ideal é obter uma mistura homogênea e sem pedaços.

Dica: Você pode usar o iogurte que você gosta, neste caso, é natural.

Batido de proteína com ovo - Passo 3
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Para terminar, adicione a mistura anterior às claras batidas e misture tudo.

Dica: Se quiser, pode adicionar um pouco de canela.

Batido de proteína com ovo - Passo 4
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Seu batido de proteína com ovo está pronto! A mistura é espumosa e saborosa, perfeita para o café da manhã ou lanche.

Se procura mais receitas ricas em proteína para treinar, confira as seguintes:

Bom apetite!

Batido de proteína com ovo - Passo 5

Se você gostou da receita de Batido de proteína com ovo, sugerimos que entre na nossa categoria de Batidas.

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2 comentários
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Edgar Manuel
Adorei a receita, vou continuar fazendo porque eu preciso, pra ganhar massa muscular. Perdi um pouco dele.
A sua avaliação:
Zpires
Tenho consumido o batido de ovo, banana e leite nas manhãs em jejum e tem -me ajudado aguentar a metade do dia, e devo confessor é uma viagra natural.

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