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Receita de Bolinho de espinafre fit

Por Lucas Lima, Redator e editor no TudoReceitas. 28 dezembro 2017
Receita de Bolinho de espinafre fit
Imagem: krollskorner.com

No TudoReceitas ensinamos você a preparar esta receita fit com espinafre, perfeita para servir como entrada, petisco ou como parte de uma refeição principal. Para reduzir as calorias cozinhamos o bolinho de espinafre no forno e o resultado é bem gostoso! Se você gosta de espinafre e quer seguir uma alimentação saudável confira esta receita de bolinho de espinafre fit e prepare em sua casa!

4 convidados 30m Entrada Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para perder peso, No forno
Ingredientes para fazer Bolinho de espinafre fit:
Também lhe pode interessar: Bolinho de espinafre cru
Como fazer Bolinho de espinafre fit:
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Prepare esta receita de bolinho de espinafre começando por separar as folhas das partes duras do espinafre. Lave as folhas, seque e pique.

Dica: Se preferir também pode usar espinafre congelado para preparar esta receita.

Receita de Bolinho de espinafre fit - Passo 1
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Leve ao fogo uma frigideira com o azeite e refogue a cebola e os alhos picadinhos. Quando a cebola estiver macia, acrescente o espinafre e a cebolinha e refogue junto por 2-3 minutos. Desligue e deixe amornar.

Receita de Bolinho de espinafre fit - Passo 2
3

Quando o espinafre estiver morno, coloque em uma tigela e misture com os restantes ingredientes: o ovo batido, o leite, a farinha e o queijo se quiser. Tempere a gosto com sal e pimenta e misture até virar uma massa compacta.

Dica: Se a massa do bolinho de espinafre estiver muito mole, acrescente mais farinha. Se estiver seca, acrescente mais leite.

Receita de Bolinho de espinafre fit - Passo 3
Imagem: sweetashoney.co
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Modele bolinhos de espinafre com a massa, pressionando bem com as mãos para não desmancharem, e coloque em uma assadeira untada ou tabuleiro de forno com papel manteiga. Coloque no forno a 200ºC por 10 minutos, ou até dourar.

Receita de Bolinho de espinafre fit - Passo 4
Imagem: sweetashoney.co
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Finalmente sirva seu bolinho de espinafre fit simples assim ou acompanhado de, por exemplo, molho de mostarda. Esta é uma excelente opção de petisco que você pode servir também como acompanhamento de uma proteína.

Gostou desta receita? Confira também como preparar bolinho de legumes fit e bolinho de brócolis assado. Bom apetite e diga nos comentários o que achou!

Receita de Bolinho de espinafre fit - Passo 5

Se você gostou da receita de Bolinho de espinafre fit, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de Espinafre.

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7 comentários
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Adelia
Gostaria de saber se no lugar da farinha de aveia posso usar aveia em flocos finos ou farinha de rosca.
Equipe TudoReceitas
Oi Adelia, pode sim! Faça e conte o que você achou do seu bolinho de espinafre fit.
A sua avaliação:
Jaque
Fiz pro meu almoço, ficou muito bom!! Só não sei se usei pouco espinafre... esse um maço, seria quanto aproximadamente? Considerando xícara como medida, por exemplo. Pergunto porque hoje quando fiz renderam 8 bolinhos só haha achei pouco.
A sua avaliação:
Daniela
Boa tarde!qual i valor calórico da receita?
Ariana
Esse bolinho pode ser congelado?
Sara Silva (Editor/a de TudoReceitas)
Pode sim, Ariana! Congele os bolinhos modelados e sem assar. Depois retire do congelador e asse sem esperar descongelar. Depois conte o que você achou 🙂
A sua avaliação:
Aurea Couto
Vou experimentar, obrigada!
Sara Silva (Editor/a de TudoReceitas)
Legal, Aurea! Depois conte o que você achou e suba foto do bolinho pronto 🙂
Flávia Fontes
Acabei de fazer para o jantar, ficou ótimo! Obrigada por compartilhar conosco a receita.
Sara Silva (Editor/a de TudoReceitas)
Oi Flávia, que bom que você gostou! Obrigada pelo seu comentário e continue testando nossas receitas 🙂
thaysflores
Fiz essa receita ontem na janta, ficou simplesmente maravilhoso!!! Super indico!
Sara Silva (Editor/a de TudoReceitas)
Que bom que você gostou, Thays! Muito obrigada pelo seu comentário e continue testando nossas receitas 🙂

Receita de Bolinho de espinafre fit
Imagem: krollskorner.com
Imagem: sweetashoney.co
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