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Receita de Bolinho de espinafre fit

Por Lucas Lima, Redator e editor no TudoReceitas. 28 dezembro 2017
Receita de Bolinho de espinafre fit
Imagem: krollskorner.com

No TudoReceitas ensinamos você a preparar esta receita fit com espinafre, perfeita para servir como entrada, petisco ou como parte de uma refeição principal. Para reduzir as calorias cozinhamos o bolinho de espinafre no forno e o resultado é bem gostoso! Se você gosta de espinafre e quer seguir uma alimentação saudável confira esta receita de bolinho de espinafre fit e prepare em sua casa!

4 convidados 30m Entrada Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para perder peso, No forno
Ingredientes:
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Passos a seguir para fazer esta receita:
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Prepare esta receita de bolinho de espinafre começando por separar as folhas das partes duras do espinafre. Lave as folhas, seque e pique.

Dica: Se preferir também pode usar espinafre congelado para preparar esta receita.

Receita de Bolinho de espinafre fit - Passo 1
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Leve ao fogo uma frigideira com o azeite e refogue a cebola e os alhos picadinhos. Quando a cebola estiver macia, acrescente o espinafre e a cebolinha e refogue junto por 2-3 minutos. Desligue e deixe amornar.

Receita de Bolinho de espinafre fit - Passo 2
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Quando o espinafre estiver morno, coloque em uma tigela e misture com os restantes ingredientes: o ovo batido, o leite, a farinha e o queijo se quiser. Tempere a gosto com sal e pimenta e misture até virar uma massa compacta.

Dica: Se a massa do bolinho de espinafre estiver muito mole, acrescente mais farinha. Se estiver seca, acrescente mais leite.

Receita de Bolinho de espinafre fit - Passo 3
Imagem: sweetashoney.co
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Modele bolinhos de espinafre com a massa, pressionando bem com as mãos para não desmancharem, e coloque em uma assadeira untada ou tabuleiro de forno com papel manteiga. Coloque no forno a 200ºC por 10 minutos, ou até dourar.

Receita de Bolinho de espinafre fit - Passo 4
Imagem: sweetashoney.co
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Finalmente sirva seu bolinho de espinafre fit simples assim ou acompanhado de, por exemplo, molho de mostarda. Esta é uma excelente opção de petisco que você pode servir também como acompanhamento de uma proteína.

Gostou desta receita? Confira também como preparar bolinho de legumes fit e bolinho de brócolis assado. Bom apetite e diga nos comentários o que achou!

Receita de Bolinho de espinafre fit - Passo 5

Se você gostou da receita de Bolinho de espinafre fit, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de Espinafre.

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3 comentários
A sua avaliação:
Aurea Couto
Vou experimentar, obrigada!
Sara Silva (Editor/a de TudoReceitas)
Legal, Aurea! Depois conte o que você achou e suba foto do bolinho pronto 🙂
Flávia Fontes
Acabei de fazer para o jantar, ficou ótimo! Obrigada por compartilhar conosco a receita.
Sara Silva (Editor/a de TudoReceitas)
Oi Flávia, que bom que você gostou! Obrigada pelo seu comentário e continue testando nossas receitas 🙂
thaysflores
Fiz essa receita ontem na janta, ficou simplesmente maravilhoso!!! Super indico!
Sara Silva (Editor/a de TudoReceitas)
Que bom que você gostou, Thays! Muito obrigada pelo seu comentário e continue testando nossas receitas 🙂

Receita de Bolinho de espinafre fit
Imagem: krollskorner.com
Imagem: sweetashoney.co
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