Partilhar

Receita de Bolinho de brócolis assado

Por Nídia do Carmo, Editora e redatora no TudoReceitas. Atualizado: 15 outubro 2018
Receita de Bolinho de brócolis assado
Fonte: notparisienne.fr

Confira aqui no TudoReceitas um jeito diferente de cozinhar brócolis, válido para entrada ou acompanhamento. Veja como fazer brócolis assado em forma de bolinho, uma opção que é tudo de bom para quem ama esse legume e para quem quer variar nas receitas com legumes do cotidiano. Saudável, simples de fazer e muito saboroso: somente boas razões para preparar este bolinho salgado que fica pronto em 30 minutos! Siga o modo de preparo desta receita de bolinho de brócolis assado e experimente.

4 convidados 30m Acompanhamento Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para vegetarianos, Recomendada para perder peso, Receita sem glúten, No forno
Ingredientes:
Também lhe pode interessar: Receita de Bolinho de brócolis com queijo
Passos a seguir para fazer esta receita:
1

Comece por cortar o brócolis em pedaços, lavar e cozer em uma panela com água fervente ou ao vapor por 2-3 minutos.

Receita de Bolinho de brócolis assado - Passo 1
2

Retire o brócolis da panela e pique com uma faca ou no processador, até virar uma farofinha. Tempere a gosto com sal e pimenta e misture com os restantes ingredientes até virar uma massa compacta que você consegue modelar.

Dica: Se a massa estiver muito mole, adicione mais farinha de mandioca.

Receita de Bolinho de brócolis assado - Passo 2
Fonte: uprootkitchen.com
3

Retire porções da massa e modele em forma de bolinha. Coloque em uma assadeira ou tabuleiro untado ou com papel manteiga e leve ao forno preaquecido a 180ºC por 15-20 minutos ou até dourar.

Receita de Bolinho de brócolis assado - Passo 3
Fonte: skechers.com.au
4

Seu bolinho de brócolis fit está pronto a servir. Simples assim! Sirva como petisco ou como acompanhamento de, por exemplo, salmão na prancha com molho de iogurte. Bom apetite e diga nos comentários o que você achou!

Procurando mais receitas com brócolis fit e receitas com brócolis low carb? Confira estas sugestões:

Receita de Bolinho de brócolis assado - Passo 4
Fonte: notparisienne.fr

Se você gostou da receita de Bolinho de brócolis assado, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de Brócolis.

Suba a sua foto de Receita de Bolinho de brócolis assado

Suba a foto do seu prato

Escrever comentário sobre Bolinho de brócolis assado

Adicione uma imagen
Clique para adicionar uma foto relacionada com o comentário
O que você achou da receita?
3 comentários
A sua avaliação:
vanessa
simplesmente excelente esta receita de bolinho de brócolis assado! é muito bom encontrar receitas para dieta gostosas como essa que nos dão ânimo para continuar! usei farinha de aveia no lugar da farinha de mandioca e deu muito certo, adorei!
Sara Silva (Editor/a de TudoReceitas)
Oi Vanessa, que bom que você gostou de nossa receita! É isso mesmo, assim fica mais fácil fazer dieta 🙂
Bruno
Pode trocar a farinha de rosca por aveia, dá certo?
Sara Silva (Editor/a de TudoReceitas)
Sim, sobretudo se for farinha de aveia ou aveia moída :)
tatianaalta
pode ser feito com couve-flor?

Receita de Bolinho de brócolis assado
Fonte: notparisienne.fr
Fonte: uprootkitchen.com
Fonte: skechers.com.au
Fonte: notparisienne.fr
1 de 5
Receita de Bolinho de brócolis assado

Voltar ao topo da página