Receitas de bolo fit de banana

A banana é um fruto muito conhecido no Brasil, cheia de nutrientes e benefícios para o nosso corpo. Ela pode ser consumida sozinha ou dentro de receitas deixando a alimentação mais saudável e nutritiva!

A banana possui vitaminas do complexo B, vitamina C e vitamina A e também é uma ótima fonte de potássio, fósforo, sódio, zinco e carboidratos! O fato de essa fruta conter uma grande quantidade de carboidratos à transforma em uma fruta que fornece muita energia ao organismo perfeita para iniciar o dia com muita energia.

A banana auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, colabora para a saúde dos olhos, aumenta a saciedade, reduz cãibras e problemas musculares, além de melhorar a qualidade do sono.

Principais tipos de banana

A banana pode ser consumida durante todo o ano, tudo isso graças a sua grande quantidade de variedades. O que muda entre elas é o tamanho, a tonalidade, o sabor e o aroma, porém os seus benefícios são os mesmos!

O tipos de banana mais conhecidos são: banana-prata, banana-da-terra, banana-maçã, banana-nanica.

• Receita de Bolo mármore de banana e chocolate: esse bolo mármore funcional é para fazer bem bonito em qualquer momento do dia. Sabe o melhor? Este é um bolo de banana fitness sem glúten e sem leite! Feito somente com farinha de amêndoas e ovos.
• Receita de Muffin de cacau e aveia fit: quando estamos fazendo dieta é especialmente difícil renunciar a bolos, não é mesmo? A solução é preparar em casa receitas de bolo fit com ingredientes permitidos e funcionais. Esse muffin com banana e cacau vai matar a sua vontade de um docinho de maneira saudável!
• Receita de Bolo de caneca de banana: que tal um bolo de banana que fica pronto em menos de 5 minutos? Isso mesmo! Esta receita de bolo de caneca de banana é para quem está com desejo de comer bolo de banana, mas não quer fazer um bolo de banana tradicional no forno.
• Receita de Bolo de banana com pasta de amendoim: preparado com farinha de aveia em vez de trigo, açúcar de coco em vez de açúcar refinado e óleo de coco no lugar do óleo comum, este é um bolo saudável que não prejudica a sua dieta!
• Receita de Bolo de banana e passas funcional: uma receita fit, funcional, proteica e sem lactose. Perfeita para o lanchinho da tarde!
• Receita de Bolo de banana light no micro-ondas: as receitas no micro-ondas tendem a ser mais rápidas que as de forno e, neste caso, o bolo está pronto em apenas 10 minutos! Se você está interessado em receitas light, prepare esse bolo com banana sem glúten com poucas gorduras e muitas proteínas.
• Receita de Bolo de banana com aveia e canela fit: banana, aveia e canela é uma daquelas combinações feitas no céu! Junte esses ingredientes para preparar um bolo caseiro e está garantido um lanche ou café da manhã muito gostoso.

• Receita de Bolo de cacau fit: um bolinho gostoso sem glúten, sem lactose e sem açúcar, pronto em 3 passos muito simples para você desfrutar sem peso na consciência.
• Receita de Bolo integral de banana e maçã: esta receita de bolo de aveia com banana e maçã sem trigo, sem açúcar e sem leite que é ótima para quem está evitando esses ingredientes na sua alimentação.
• Receita de Bolo de banana com aveia saudável: esta é uma deliciosa receita de bolo de banana fit de liquidificador com aveia, sem glúten, sem lactose e sem açúcar.
• Receita de Bolo de banana de micro-ondas fit: outra deliciosa receita de bolo de banana sem glúten e sem açúcar em apenas 4 minutos, perfeito para matar a fome sem trapacear a dieta!
• Receita de Bolinho de banana fit: esta sugestão é perfeita para você incluir no seu cardápio de receitas fitness!
• Receita de Bolo de banana com aveia e mel: banana, aveia e mel: uma combinação deliciosa e rica em fibras para quem cuida da alimentação! Com esses ingredientes podemos preparar um bolo de banana fit sem açúcar refinado, perfeito para o café da manhã, lanche ou pré-treino.
• Receita de Bolo de caneca fit: bolo de caneca saudável com ingredientes nutritivos e que fazem bem para seu organismo.

• Receita de Bolo de banana com aveia fit: o que pode ser melhor que um bolo de banana? Um bolo de banana com aveia que você pode incluir facilmente no seu cardápio de receitas fit!
• Receita de Bolo de banana nanica fit: esta receita de bolo de banana fit simples é sem açúcar e sem adoçante. Mesmo sem esses ingredientes você pode apostar que o bolo fica bem gostoso, apenas terá de usar banana nanica madura, quanto mais madura, mais doce será.
• Receita de Bolo de banana para bebê: esse bolo de banana para bebê é uma alternativa ideal para ser servido aos pequenos, inclusive nas comemorações de aniversário anual ou mensal.
• Receita de Bolo de banana sem glúten light: com poucos ingredientes e em apenas 30 minutos você vai conseguir matar a vontade de comer um docinho. E, o melhor de tudo, sendo super saudável.

Muitas vezes temos tanta banana que não damos conta de comer tudo antes de amadurecer demais, mas isso não pode significar desperdício! Então o que fazer quando a banana está muito madura? Nós te contamos várias ideias, além do clássico bolo, no nosso artigo de Receitas para aproveitar banana madura.

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