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Receita de Hambúrgueres de legumes para crianças

 
Por Nélia Oliveira, Redatora no TudoReceitas. 17 setembro 2015
Receita de Hambúrgueres de legumes para crianças

Muitos pais se esforçam para fazer com que seus filhos consumam legumes, pensando nisso criámos no TudoReceitas.com a receita de hambúrgueres de legumes! Estes hambúrgueres são diferentes dos que conhecemos, pois são preparados com legumes cortados finamente, saudáveis e incluem também arroz que confere lhes um gosto muito bom! Confira abaixo o passo a passo dos hambúrgueres de legumes para crianças e experimente!

4 convidados 45m Prato principal Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para crianças, Recomendada para vegetarianos, Recomendada para perder peso, Ideal acompanhar com suco natural, Frito
Ingredientes para fazer Hambúrgueres de legumes para crianças:
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Como fazer Hambúrgueres de legumes para crianças:
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Antes de fazer esta receita para crianças, o primeiro passo é preparar todos os ingredientes.

Receita de Hambúrgueres de legumes para crianças - Passo 1
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Em uma frigideira com óleo em fogo médio cozinhe as cenouras, a cebola e o pimentão vermelho, todos cortados em cubos pequenos, por 8 minutos. Em seguida, adicione o espinafre e cozinhe por mais 3 minutos. Tempere com sal e pimenta.

Receita de Hambúrgueres de legumes para crianças - Passo 2
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O passo seguinte desta receita de hambúrgueres vegetarianos é misturar o arroz e o ovo em uma tigela. Tempere com sal e pimenta.

Receita de Hambúrgueres de legumes para crianças - Passo 3
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Adicione os legumes já cozinhados à mistura anterior, acrescente a farinha de rosca, retifique o sabor com sal e pimenta, e misture tudo muito bem.

Receita de Hambúrgueres de legumes para crianças - Passo 4
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Modele estes hambúrgueres de legumes e arroz com as mãos e reserve na geladeira por 30 minutos, para que fiquem mais firmes. Após esse tempo, cozinhe os hambúrgueres em uma frigideira com óleo por cerca de 3 minutos de cada lado, até que estejam dourados.

Receita de Hambúrgueres de legumes para crianças - Passo 5
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Após o passo anterior, os hambúrgueres de legumes para crianças estão prontos! São perfeitos para servir com carne grelhada e, como sobremesa, um salada de frutas para crianças. Experimente e diga-nos o que achou!

Receita de Hambúrgueres de legumes para crianças - Passo 6

Se você gostou da receita de Hambúrgueres de legumes para crianças, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de Outros legumes.

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