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Receita de Hambúrgueres de legumes para crianças

 
Por Nelia Oliveira, Redatora e editora no TudoReceitas. 17 setembro 2015
Receita de Hambúrgueres de legumes para crianças

Muitos pais se esforçam para fazer com que seus filhos consumam legumes, pensando nisso criámos no TudoReceitas.com a receita de hambúrgueres de legumes! Estes hambúrgueres são diferentes dos que conhecemos, pois são preparados com legumes cortados finamente, saudáveis e incluem também arroz que confere lhes um gosto muito bom! Confira abaixo o passo a passo dos hambúrgueres de legumes para crianças e experimente!

4 convidados 45m Prato principal Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para crianças, Recomendada para vegetarianos, Recomendada para perder peso, Ideal acompanhar com suco natural, Frito
Ingredientes:
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Passos a seguir para fazer esta receita:
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Antes de fazer esta receita para crianças, o primeiro passo é preparar todos os ingredientes.

Receita de Hambúrgueres de legumes para crianças - Passo 1
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Em uma frigideira com óleo em fogo médio cozinhe as cenouras, a cebola e o pimentão vermelho, todos cortados em cubos pequenos, por 8 minutos. Em seguida, adicione o espinafre e cozinhe por mais 3 minutos. Tempere com sal e pimenta.

Receita de Hambúrgueres de legumes para crianças - Passo 2
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O passo seguinte desta receita de hambúrgueres vegetarianos é misturar o arroz e o ovo em uma tigela. Tempere com sal e pimenta.

Receita de Hambúrgueres de legumes para crianças - Passo 3
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Adicione os legumes já cozinhados à mistura anterior, acrescente a farinha de rosca, retifique o sabor com sal e pimenta, e misture tudo muito bem.

Receita de Hambúrgueres de legumes para crianças - Passo 4
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Modele estes hambúrgueres de legumes e arroz com as mãos e reserve na geladeira por 30 minutos, para que fiquem mais firmes. Após esse tempo, cozinhe os hambúrgueres em uma frigideira com óleo por cerca de 3 minutos de cada lado, até que estejam dourados.

Receita de Hambúrgueres de legumes para crianças - Passo 5
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Após o passo anterior, os hambúrgueres de legumes para crianças estão prontos! São perfeitos para servir com carne grelhada e, como sobremesa, um salada de frutas para crianças. Experimente e diga-nos o que achou!

Receita de Hambúrgueres de legumes para crianças - Passo 6

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