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Receita de Quinoa para emagrecer

 
Por Nídia do Carmo, Editora e redatora no TudoReceitas. 6 julho 2016
Receita de Quinoa para emagrecer

O TudoReceitas sugere uma forma diferente de preparar quinoa para emagrecer em que o o alimento é cozinhado no vapor. Este tipo de preparação mantem as propriedades e o sabor da quinoa intactos, sem qualquer adição de gordura. Confira como preparar essa quinoa e perca peso de forma saudável, lendo o passo a passo seguinte.

4 convidados 30m Prato principal Dificuldade média
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para veganos, Recomendada para vegetarianos, Recomendada para perder peso, Ao vapor
Ingredientes:
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Passos a seguir para fazer esta receita:
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O primeiro passo para fazer a receita de quinoa para emagrecer é preparar ingredientes. Leve uma panela com bastante água a fogo médio.

Dica: Para vaporizar a quinoa, vai precisar de uma base de bambu para cozimento a vapor, como a da imagem.

Receita de Quinoa para emagrecer - Passo 1
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Coloque as folhas de espinafre na parte inferior da base de bambu e junte a xícara de quinoa por cima. Coloque a base de bambu na panela com água fervente e deixe cozinhar ao vapor por 20-30 minutos. Quando a quinoa estiver cozinhada, tempere com sal e pimenta do reino a gosto.

Receita de Quinoa para emagrecer - Passo 2
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Sua quinoa para emagrecer preparada no vapor está pronta a servir! Se desejar, adicione outros vegetais a seu gosto como cebola, tomate, pepino ou ervilhas. Pode ainda acompanhar este prato baixo em calorias com tofu defumado.

Se tiver quaisquer comentários ou questões, contacte-nos.

Bom apetite!

Receita de Quinoa para emagrecer - Passo 3

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