Receita de Sanduíche de frango desfiado
Aqui no TudoReceitas mostro para você como fazer sanduíche natural de frango que fica uma delícia de lamber os dedos! O frango é temperado sem maionese, apenas com molho de cheiro verde e limão, por isso é uma opção baixa em calorias para quem não quer comprometer a dieta. Para deixar o sanduíche ainda mais irresistível, coloquei também queijo fundido, mas esse ingrediente é opcional.
Ficou com vontade de conhecer essa receita de sanduíche de frango desfiado? Confira abaixo todos os detalhes e preparo passo a passo em fotos e prepare hoje mesmo para o seu lanche ou almoço rápido.
Ingredientes:
Como fazer Sanduíche de frango desfiado:
Pegue o peito de frango e desfie com as mãos ou com dois garfos. Neste caso usei sobras de frango grelhado, mas você pode usar frango cozido, o importante é usar um frango pronto e sem muitos temperos.
Pique finamente o cheiro verde e esprema o suco dos limões. A combinação de cheiro verde e limão é um clássico que sempre resulta para temperar peito de frango de um jeito simples e baixo em calorias, por isso não deixe de experimentar!
Misture o cheiro verde e o suco dos limões no frango desfiado. Prove e acerte o sabor com uma pitada de sal e pimenta.
Se quiser, derreta uma fatia de queijo fundido na frigideira, para conferir mais sabor e deixar o sanduíche mais nutritivo. Estes são outros ingredientes que você também pode usar para montar este lanche de frango desfiado:
- alface
- abacate (em purê ou em fatias)
- tomate fatiado
- azeitona
- cebola crua fatiada
- ricota ou requeijão
- cenoura ralada
Monte este sanduíche natural colocando uma porção do frango desfiado e temperado em cima de uma das fatias de pão. Cubra com outra fatia de pão e coloque a fatia de queijo fundido ou outro ingrediente da sua preferência. Finalize com a terceira fatia de pão.
Corte o sanduíche de frango light em duas ou quatro partes e espete um palito de dente em cada uma delas, para segurar bem firme e para que seja mais fácil comer. Está pronto! Acompanhe com, por exemplo, um suco detox e bom apetite!
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Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 45 kcal
- Proteínas: 45 g
- Gorduras: 1 g
- Carboidratos: 45 g
- Fibra: 6 g
