Receita de Arroz integral com frango e brócolis
![Nélia Oliveira](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/users/4/0/0/img_4_50_square.jpg)
![Receita de Arroz integral com frango e brócolis](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/5/0/9/arroz_integral_com_frango_e_brocolis_5905_600.jpg)
Trago para você hoje uma receita saudável de arroz integral com frango e brócolis. Esta receita é muito simples e deliciosa. Eu cozinhei os peitos de frango, mas se você tiver sobras de frango e outras sobras de legumes na geladeira, poderá usar.
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Ingredientes para fazer Arroz integral com frango e brócolis:
Como fazer Arroz integral com frango e brócolis:
O primeiro passo para fazer esta receita de arroz integral com frango e brócolis é temperar os peitos de frango com sal e pimenta do reino.
![Receita de Arroz integral com frango e brócolis - Passo 1](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/5/0/9/arroz_integral_com_frango_e_brocolis_5905_paso_0_600.jpg)
Pique a cebola e um dente de alho. Leve a refogar em uma panela com o azeite até a cebola dourar.
![Receita de Arroz integral com frango e brócolis - Passo 2](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/5/0/9/arroz_integral_com_frango_e_brocolis_5905_paso_1_600.jpg)
Quando a cebola estiver dourada, junte o arroz integral, tempere com sal, mexa bem, de seguida adicione a água e deixe cozinhar por 15 minutos em fogo médio.
![Receita de Arroz integral com frango e brócolis - Passo 3](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/5/0/9/arroz_integral_com_frango_e_brocolis_5905_paso_2_600.jpg)
Enquanto o arroz coze, frite os peitos de frango em uma frigideira com uma colher de azeite.
![Receita de Arroz integral com frango e brócolis - Passo 4](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/5/0/9/arroz_integral_com_frango_e_brocolis_5905_paso_3_600.jpg)
Retire os peitos de frango, coloque mais uma colher de azeite, junte o outro dente de alho picado, tempere com sal e salteie os brócolis.
![Receita de Arroz integral com frango e brócolis - Passo 5](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/5/0/9/arroz_integral_com_frango_e_brocolis_5905_paso_4_600.jpg)
Coloque em uma taça de servir, o arroz integral, os brócolis, os peitos de frango e está pronto a servir o seu arroz integral com frango e brócolis.
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Experimente e suba a foto do seu resultado. Bom apetite!
![Receita de Arroz integral com frango e brócolis - Passo 6](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/5/0/9/arroz_integral_com_frango_e_brocolis_5905_paso_5_600.jpg)
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