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Receita de Arroz integral com frango e brócolis

 
Por Nelia Oliveira, Redatora e editora no TudoReceitas. Atualizado: 8 março 2018
Receita de Arroz integral com frango e brócolis
Imagem: sidagi.gr

Trago para você hoje uma receita saudável de arroz integral com frango e brócolis. Esta receita é muito simples e deliciosa. Eu cozinhei os peitos de frango, mas se você tiver sobras de frango e outras sobras de legumes na geladeira, poderá usar.

Continue no TudoReceitas e siga todo o passo a passo.

4 convidados 30m Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico
Ingredientes:
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Passos a seguir para fazer esta receita:
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O primeiro passo para fazer esta receita de arroz integral com frango e brócolis é temperar os peitos de frango com sal e pimenta do reino.

Receita de Arroz integral com frango e brócolis - Passo 1
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Pique a cebola e um dente de alho. Leve a refogar em uma panela com o azeite até a cebola dourar.

Receita de Arroz integral com frango e brócolis - Passo 2
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Quando a cebola estiver dourada, junte o arroz integral, tempere com sal, mexa bem, de seguida adicione a água e deixe cozinhar por 15 minutos em fogo médio.

Receita de Arroz integral com frango e brócolis - Passo 3
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Enquanto o arroz coze, frite os peitos de frango em uma frigideira com uma colher de azeite.

Receita de Arroz integral com frango e brócolis - Passo 4
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Retire os peitos de frango, coloque mais uma colher de azeite, junte o outro dente de alho picado, tempere com sal e salteie os brócolis.

Receita de Arroz integral com frango e brócolis - Passo 5
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Coloque em uma taça de servir, o arroz integral, os brócolis, os peitos de frango e está pronto a servir o seu arroz integral com frango e brócolis.

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Experimente e suba a foto do seu resultado. Bom apetite!

Receita de Arroz integral com frango e brócolis - Passo 6
Imagem: sidagi.gr

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