Receita de Barra energética de aveia e frutas
![Nélia Oliveira](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/users/4/0/0/img_4_50_square.jpg)
![Receita de Barra energética de aveia e frutas](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/6/6/8/barra_energetica_de_aveia_e_frutas_3866_600.jpg)
As barras energéticas são um dos grandes aliados de quem pratica esporte, ou procura snacks saudáveis para o cotidiano. Se você é uma dessas pessoas, confira esta receita de barra energética de aveia e frutas do TudoReceitas.com: fácil de fazer e deliciosa! Em seu preparo incluímos vários ingredientes: aveia, mel, pistache, damasco e ameixa desidratados. Para conhecer o passo a passo, continue lendo!
Ingredientes para fazer Barra energética de aveia e frutas:
Como fazer Barra energética de aveia e frutas:
Comece por reunir os ingredientes desta receita de barra energética de aveia e frutas.
Dica: Se quiser, pode substituir os damascos e ameixas por arandos, uva-passa ou outras frutas desidratadas.
![Receita de Barra energética de aveia e frutas - Passo 1](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/6/6/8/barra_energetica_de_aveia_e_frutas_3866_paso_0_600.jpg)
Em uma panela esquente a manteiga, o açúcar, o mel e o sal, até que virem uma calda. Estes ingredientes farão a liga entre os ingredientes secos.
Dica: Reduza a quantidade de açúcar de não quiser barras energéticas muito doces.
![Receita de Barra energética de aveia e frutas - Passo 2](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/6/6/8/barra_energetica_de_aveia_e_frutas_3866_paso_1_600.jpg)
Quando os ingredientes anteriores tiverem derretido, junte os damascos e as ameixas sem caroço, e envolva na calda.
![Receita de Barra energética de aveia e frutas - Passo 3](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/6/6/8/barra_energetica_de_aveia_e_frutas_3866_paso_2_600.jpg)
De seguida acrescente o pistache descascado e picado, mais ou menos finamente.
![Receita de Barra energética de aveia e frutas - Passo 4](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/6/6/8/barra_energetica_de_aveia_e_frutas_3866_paso_3_600.jpg)
Finalmente adicione os flocos de aveia e misture bem, para que todos os ingredientes fiquem integrados e podermos terminar o preparo das barras energéticas.
![Receita de Barra energética de aveia e frutas - Passo 5](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/6/6/8/barra_energetica_de_aveia_e_frutas_3866_paso_4_600.jpg)
Transfira a mistura para um tabuleiro ou assadeira forrado com papel manteiga, e pressione bem, para tornar compacto. Leve ao forno preaquecido a 150ºC por 30 minutos.
![Receita de Barra energética de aveia e frutas - Passo 6](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/6/6/8/barra_energetica_de_aveia_e_frutas_3866_paso_5_600.jpg)
Depois de assar, corte a mistura em quadrados ou retângulos, e sua barra energética de aveia e frutas está pronta! Consuma ao café da manhã, ao lanche, antes ou depois de treinar, acompanhada de um suco energético natural, e bom apetite!
![Receita de Barra energética de aveia e frutas - Passo 7](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/6/6/8/barra_energetica_de_aveia_e_frutas_3866_paso_6_600.jpg)
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