Partilhar

Receita de Bolinho de arroz integral com espinafre

Por Sara Silva, Redatora e editora no TudoReceitas. 16 janeiro 2018
Receita de Bolinho de arroz integral com espinafre

Procurando uma receita de petisco ou snack fit e nutritivo? Confira esta sugestão de bolinho de arroz do TudoReceitas! Preparado com arroz integral, espinafre e assado no forno, esta receita é tudo de bom para a sua dieta e uma excelente adição ao seu cardápio de alimentação saudável. Confira abaixo todos os detalhes da receita de bolinho de arroz integral com espinafre e aprenda a fazer!

4 convidados 45m Entrada Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para perder peso, Receita sem lactose, No forno
Ingredientes:
Também lhe pode interessar: Receita de Arroz verde com espinafre
Passos a seguir para fazer esta receita:
1

Comece preparando esta receita de bolinho de arroz fit: numa panela com 1 colher de sopa de azeite frite o arroz por 1 minuto. Depois adicione 2 xícaras de água, tempere com sal a gosto e deixe cozinhar por 20 minutos ou até secar a água. Desligue o fogo e deixe amornar.

Dica: Para que o arroz cozinhe mais depressa coloque-o hidratando em água durante 4 a 6 horas antes de preparar esta receita.

Receita de Bolinho de arroz integral com espinafre - Passo 1
2

Depois de cozinhar o arroz lave o espinafre e refogue numa frigideira com o restante azeite. Fique mexendo até murchar e desligue o fogo.

Receita de Bolinho de arroz integral com espinafre - Passo 2
3

Quando o arroz estiver morno adicione o ovo batido e o espinafre. Tempere a gosto com pimenta e misture tudo muito bem. Acrescente farinha de aveia ou farinha de trigo integral aos poucos, mexendo entre cada adição, até observar que a massa está consistente o suficiente para moldar.

Receita de Bolinho de arroz integral com espinafre - Passo 3
4

Modele as bolinhas e passe por um prato com farinha de rosca. Depois coloque em um tabuleiro de forno com papel manteiga e leve a assar a 200ºC por 20 minutos ou até dourar.

Dica: Não deixe os bolinhos assarem tempo demais pois a crosta ficará muito dura.

Receita de Bolinho de arroz integral com espinafre - Passo 4
5

Está pronto seu bolinho de arroz integral com espinafre! Gostou desta receita? Deixe abaixo seu comentário e, se quiser, sirva acompanhado de maionese funcional.

Confira também como fazer bolinho de espinafre fit e bolinho de atum com aveia. Bom apetite!

Receita de Bolinho de arroz integral com espinafre - Passo 5

Se você gostou da receita de Bolinho de arroz integral com espinafre, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de Arroz com legumes.

Suba a sua foto de Receita de Bolinho de arroz integral com espinafre

Suba a foto do seu prato

Escrever comentário sobre Bolinho de arroz integral com espinafre

Adicione uma imagen
Clique para adicionar uma foto relacionada com o comentário
O que você achou da receita?
1 comentário
mariaclara
tudo que é integral é ótimo muitas fibras ....amo
Sara Silva (Editor/a de TudoReceitas)
É isso mesmo! 🙂

Receita de Bolinho de arroz integral com espinafre
1 de 6
Receita de Bolinho de arroz integral com espinafre

Voltar ao topo da página