PARTILHAR

Receita de Brócolis gratinado light

Nélia Oliveira
Por Nélia Oliveira, Redatora no TudoReceitas. Atualizado: 2 janeiro 2018
Receita de Brócolis gratinado light

Quem disse que quem faz dieta não come comida gostosa? O brócolis é um legume com poucas calorias e um excelente aliado da dieta que pode ser preparado de vários jeitos. Uma das melhores receitas com brócolis é esta que lhe apresentamos no TudoReceitas, perfeita para servir como acompanhamento de um filé de frango grelhado. Confira abaixo como preparar esta receita de brócolis gratinado light e inclua-a no seu cardápio de alimentação saudável!

2 convidados 30m Acompanhamento Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para esportistas, Recomendada para perder peso, Receita sem glúten, No forno
Ingredientes para fazer Brócolis gratinado light:
Também lhe pode interessar: Brócolis gratinado com bacon
Como fazer Brócolis gratinado light:
1

Comece por reunir todos os ingredientes desta receita de brócolis gratinado light. Se você preferir pode usar outro queijo light no lugar do queijo mussarela e incluir ervas aromáticas no preparo.

Receita de Brócolis gratinado light - Passo 1
2

Em uma panela em fogo alto com água fervente e uma pitada de sal cozinhe o brócolis cortado em pedaços. Bastarão 5 minutos depois da água começar fervendo, pois o legume terminará de cozinhar no forno.

Receita de Brócolis gratinado light - Passo 2
3

Depois do passo anterior continue preparando o brócolis gratinado light, cortando o legume em pedaços menores e colocando em um refratário. Tempere a gosto com sal, pimenta e um fiozinho de azeite.

Receita de Brócolis gratinado light - Passo 3
4

Acrescente as fatia de queijo sobre o brócolis e leve a assar no forno preaquecido a 180ºC até que o queijo derreta.

Receita de Brócolis gratinado light - Passo 4
5

Assim que estiver pronto, sirva e desfrute do brócolis gratinado light, ideal para acompanhar filé de frango empanado no forno ou papillote de tilápia e camarão. Confira também como fazer brócolis refogado e bom apetite!

O que você achou desta receita? Deixe sua opinião por comentário e não hesite em escrever suas dúvidas.

Receita de Brócolis gratinado light - Passo 5

Se você gostou da receita de Brócolis gratinado light, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de Brócolis.

Suba a sua foto de Receita de Brócolis gratinado light

Suba a foto do seu prato

Escrever comentário

Adicione uma imagen
Clique para adicionar uma foto relacionada com o comentário
O que você achou da receita?
2 comentários
A sua avaliação:
Marcia Maria da C Fernandes
Adorei! Obrigada!
Equipe TudoReceitas
Oi Marcia, que bom que você gostou desta receita de brócolis! Obrigada pelo seu comentário e continue preparando nossas sugestões.
A sua avaliação:
Jaciara dos Santos Souza
Amei ficou uma delícia só não tirei foto
Receita de Brócolis gratinado light
1 de 6
Receita de Brócolis gratinado light

Voltar ao topo da página ↑