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Receita de Brócolis gratinado light

Por Nelia Oliveira, Redatora e editora no TudoReceitas. Atualizado: 2 janeiro 2018
Receita de Brócolis gratinado light

Quem disse que quem faz dieta não come comida gostosa? O brócolis é um legume com poucas calorias e um excelente aliado da dieta que pode ser preparado de vários jeitos. Uma das melhores receitas com brócolis é esta que lhe apresentamos no TudoReceitas, perfeita para servir como acompanhamento de um filé de frango grelhado. Confira abaixo como preparar esta receita de brócolis gratinado light e inclua-a no seu cardápio de alimentação saudável!

2 convidados 30m Acompanhamento Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para esportistas, Recomendada para perder peso, Receita sem glúten, No forno
Ingredientes:
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Passos a seguir para fazer esta receita:
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Comece por reunir todos os ingredientes desta receita de brócolis gratinado light. Se você preferir pode usar outro queijo light no lugar do queijo mussarela e incluir ervas aromáticas no preparo.

Receita de Brócolis gratinado light - Passo 1
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Em uma panela em fogo alto com água fervente e uma pitada de sal cozinhe o brócolis cortado em pedaços. Bastarão 5 minutos depois da água começar fervendo, pois o legume terminará de cozinhar no forno.

Receita de Brócolis gratinado light - Passo 2
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Depois do passo anterior continue preparando o brócolis gratinado light, cortando o legume em pedaços menores e colocando em um refratário. Tempere a gosto com sal, pimenta e um fiozinho de azeite.

Receita de Brócolis gratinado light - Passo 3
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Acrescente as fatia de queijo sobre o brócolis e leve a assar no forno preaquecido a 180ºC até que o queijo derreta.

Receita de Brócolis gratinado light - Passo 4
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Assim que estiver pronto, sirva e desfrute do brócolis gratinado light, ideal para acompanhar filé de frango empanado no forno ou papillote de tilápia e camarão. Confira também como fazer brócolis refogado e bom apetite!

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Receita de Brócolis gratinado light - Passo 5

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1 comentário
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Jaciara dos Santos Souza
Amei ficou uma delícia só não tirei foto

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