Receita de Suflê de brócolis dukan
![Lucas Lima](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/users/7/0/0/img_7_50_square.jpg)
![Receita de Suflê de brócolis dukan](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/7/7/9/sufle_de_brocolis_dukan_5977_600.jpg)
Nem sempre manter uma alimentação saudável e equilibrada é sinônimo de sacrifícios alimentares e comer sempre as mesmas comidas. Por vezes é necessários dar asas à imaginação e obtemos deliciosas receitas. Para quem segue a dieta dukan esta receita é para si, ou para quem está a tentar perder peso. A receita que trago hoje para você é um suflê de brócolis dukan. Esta é uma receita fácil, rápida, econômica e como já referi anteriormente, saudável. Eu usei aveia moída, mas você pode usar farelo de aveia. Espero que goste desta sugestão e continue lendo o passo a passo do TudoReceitas.
Ingredientes para fazer Suflê de brócolis dukan:
Como fazer Suflê de brócolis dukan:
O primeiro passo para fazer esta receita de suflê de brócolis dukan é preparar os brócolis. Lave e corte e triture.
![Receita de Suflê de brócolis dukan - Passo 1](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/7/7/9/sufle_de_brocolis_dukan_5977_paso_0_600.jpg)
Separe as gemas das claras e de seguida adicione à taça das gemas a aveia, o leite e os brócolis picados.
Dica: Se a mistura estiver muito espessa, adicione um pouco mais de leite.
![Receita de Suflê de brócolis dukan - Passo 2](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/7/7/9/sufle_de_brocolis_dukan_5977_paso_1_600.jpg)
Bata as claras em neve até ficarem bem firmes.
![Receita de Suflê de brócolis dukan - Passo 3](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/7/7/9/sufle_de_brocolis_dukan_5977_paso_2_600.jpg)
Tempere com pimenta do reino e sal. De seguida, junte ao poucos as claras em neve, mexendo delicadamente com uma colher.
Dica: Ao misturar delicadamente o seu suflê irá ficar mais fofinho.
![Receita de Suflê de brócolis dukan - Passo 4](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/7/7/9/sufle_de_brocolis_dukan_5977_paso_3_600.jpg)
Unte forminhas com manteiga. Verta a massa para as forminhas e leve ao forno pré-aquecido a 180º C durante 20 minutos, ou até crescer e ficar dourado.
O seu suflê de brócolis dukan está pronto!
O TudoReceitas tem uma vasta variedade de receitas saudáveis, no entanto, deixo aqui para você algumas sugestões:
Se gostou desta receita, experimente e compartilhe a foto do seu resultado. Bom apetite!
![Receita de Suflê de brócolis dukan - Passo 5](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/7/7/9/sufle_de_brocolis_dukan_5977_paso_4_600.jpg)
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