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Receita de Brócolis e couve flor na AirFryer

 
Por Sara Silva, Redatora e editora no TudoReceitas. 8 novembro 2019
Receita de Brócolis e couve flor na AirFryer

Assar legumes na AirFryer é uma opção saudável para deixar sua refeição menos calórica, além de que é super simples de fazer! Nesta ocasião preparei brócolis e couve flor simples na AirFryer, sem adição de gordura nem qualquer outro ingrediente que compromete a dieta. O resultado ficou muito gostoso, com estes legumes levemente crocantes.

Quer saber como fazer couve flor e brócolis crocante na AirFryer? Continue aqui no TudoReceitas porque vou mostrar para você o passo a passo em fotos. Prepare esta receita de brócolis e couve flor na AirFryer para servir como acompanhamento ou petisco e garanto que você vai gostar!

2 convidados 30m Acompanhamento Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Assado
Ingredientes:
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Passos a seguir para fazer esta receita:
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Coloque o brócolis e a couve flor numa panela e cubra com água. Adicione 1 pitada de sal e leve para cozinhar no fogo médio por 5 minutos após ferver.

Dica: É importante não cozinhar demasiado estes legumes para que eles não desmanchem após assar na AirFryer.

Receita de Brócolis e couve flor na AirFryer - Passo 1
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Quando estes legumes estivem cozidos mas ainda um pouco durinhos, retire da panela e escorra.

Dica: O ideal é deixar o brócolis e a couve flor escorrendo por uns 5-10 minutos, para que não soltem água na AirFryer.

Receita de Brócolis e couve flor na AirFryer - Passo 2
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Depois coloque o brócolis e a couve flor na AirFryer e salpique um pouco de pimenta do reino. Coloque assando por 10-15 minutos a 180ºC.

Dica: Confira os legumes após 10 minutos assando, para garantir que não queimam nas extremidades.

Receita de Brócolis e couve flor na AirFryer - Passo 3
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Após o passo anterior sua couve flor e brócolis na AirFryer estão prontos para servir! Se quiser regue com um fio de azeite e salpique salsinha picada ou outros temperos a gosto. Bom apetite!

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Receita de Brócolis e couve flor na AirFryer - Passo 4

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