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25 receitas de saladas frias simples e rápidas

 
Por Sara Silva, Redatora e editora no TudoReceitas. 9 outubro 2019
25 receitas de saladas frias simples e rápidas

Quando chega o verão e os dias quentes, as saladas reúnem num só prato tudo o que queremos numa refeição: sabor, cores, texturas, nutrientes e poucas calorias. Na hora de escolher receitas de saladas existem muitas opções, porque são muito variados os ingredientes que podemos usar no preparo delas.

Aqui no TudoReceitas proponho para você 25 receitas de saladas frias simples e rápidas que super combinam com churrasco, com a marmita do trabalho, com praia e mais! Veja como fazer saladas frias de legumes, saladas frias com frango, saladas frias com maionese e tantos outros tipos de saladas simples que com certeza você vai querer repetir nesse verão! Confira e separe suas favoritas para preparar logo.

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Por que preparar saladas simples para o dia a dia?

Muitas vezes o nosso dia a dia é corrido e acabamos sacrificando bons hábitos alimentares, que se refletem no nosso peso, disposição e saúde. Para contrariar essa tendência vale a pena preparar saladas simples para o dia a dia ou, pelo menos, deixar já lavados e separados ingredientes para salada na geladeira. Se você está sem ideias de saladas simples e diferentes, continue aqui no TudoReceitas para descobrir estas sugestões de saladas:

  1. Saladas frias de legumes
  2. Saladas frias com frango
  3. Saladas frias com maionese
  4. Saladas frias com frutas
  5. Saladas frias para churrasco
25 receitas de saladas frias simples e rápidas - Por que preparar saladas simples para o dia a dia?

Saladas frias de legumes

Alface, repolho, cenoura, beterraba, rabanete, tomate, abobrinha, pepino, milho, pimentão... são vários os legumes que podemos usar para preparar saladas frias fitness. Em algumas destas saladas os legumes precisam ser cozinhados antes, noutros casos podem ser usados crus, de forma a usufruir ao máximo dos seus nutrientes e propriedades.

Separámos nossas 5 melhores receitas de saladas de legumes e verduras frias para você preparar, confira:

  1. Salada de repolho e cenoura - um clássico que vai bem como acompanhamento de qualquer refeição;
  2. Salada de espinafre e tomate - nesta receita o espinafre substitui a alface e o resultado é uma salada fria saborosa e rica em ferro e ácido fólico;
  3. Salada fria de atum com batata - sugestão nutritiva que pode ser servida como entrada ou prato principal;
  4. Salada de grão de bico com tomate - prepare esta salada leve para acompanhar suas receitas ou completar com outros ingredientes e conseguir uma refeição principal;
  5. Salada mediterrânea - a alimentação mediterrânea é considerada uma das mais saudáveis em todo o mundo e esta salada é exemplo isso.
25 receitas de saladas frias simples e rápidas - Saladas frias de legumes

Saladas frias com frango

O frango é uma das proteínas mais habituais no preparo de receitas de saladas saudáveis, sobretudo porque é econômico, nutritivo e vai bem com quase todos os ingredientes. Se você está cansado de preparar sempre as mesmas saladas com frango, veja estas receitas de saladas frias com frango que vão deixar você com água na boca:

  1. Salada marroquina tradicional - descubra como preparar esta salada marroquina de frango e trigo para quibe que vai surpreender você com os aromas da culinária árabe;
  2. Salada de maionese com frango - uma salada de frango desfiado, legumes e maionese muito gostosa para o seu almoço ou jantar;
  3. Salada de frango brasileira - batata palha, frango, milho, cogumelo, cenoura, ervilha e maionese são os ingredientes desta salada que agrada a todo o brasileiro;
  4. Salada russa com frango - nesta receita de salada de batata juntamos peito de frango desfiado para uma combinação ainda mais saborosa e nutritiva;
  5. Salada de peito de frango com fruta - prepare esta salada fresca e vitaminada que super combina com praia!
25 receitas de saladas frias simples e rápidas - Saladas frias com frango

Saladas frias com maionese

Apesar de não combinar com dieta, a maionese é aquele ingrediente com que sempre podemos contar para incrementar nossas saladas! Até a salada mais sem graça fica uma delícia com maionese, sobretudo se usarmos maionese temperada ou maionese de alho. Confira estas receitas de saladas frias com maionese imperdíveis:

  1. Salada de repolho com abacaxi - deliciosa combinação de ingredientes aos quais se junta maionese e suco de limão para um gostinho ainda mais especial;
  2. Salada de repolho americana - também conhecida como salada coleslaw, é preparada com repolho e cenoura e geralmente temperada com vinagre e maionese;
  3. Salada de batata com cenoura e maionese - ótima para acompanhar o churrasco e não só;
  4. Salada de couve flor com maionese - uma salada frita cremosa que com certeza vai deixar você rendido;
  5. Salada de macarrão com atum e maionese - uma salada para levar para o trabalho muito prática e saborosa.
25 receitas de saladas frias simples e rápidas - Saladas frias com maionese

Saladas frias com frutas

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  1. Salada doce deliciosa - preparada com repolho, cenoura, maçã e abacaxi, esta salada fria com frutas vai deixar todos de água na boca;
  2. Salada de macarrão parafuso simples - nesta salada simples com macarrão, tomate, presunto e queijo vai também manga e o resultado é gostoso demais;
  3. Salada tropical com frutas e legumes - você não pode deixar de provar esta salada tão colorida e vitaminada;
  4. Salada tropical refrescante - saborosa e muito prática com abacaxi, milho, kani kama, presunto e maionese;
  5. Salada de erva doce e pera - combinação de sabores surpreendente e refrescante para animar sua refeição.
25 receitas de saladas frias simples e rápidas - Saladas frias com frutas

Saladas frias para churrasco

Na hora de fazer um churrasco vale a pena preparar também umas saladinhas mais completas para variar do habitual vinagrete ou da salada de folhas. Se você está sem ideias de saladas frias para churrasco acesse estas nossas sugestões passo a passo:

  1. Salada de maionese para churrasco - um clássico fácil de preparar e que nunca desilude;
  2. Maionese de frango - deliciosa com frango, maionese e frutos secos;
  3. Salada de feijão fradinho simples - prepare bem facilmente e delicie todos nesse churrasco;
  4. Salada de repolho com maionese e cenoura - fácil de preparar, de agradar e rápida: esta salada é tudo de bom;
  5. Salada mexicana rápida - uma saladinha de quinoa e legumes que surpreende todos pelas cores e sabores.
25 receitas de saladas frias simples e rápidas - Saladas frias para churrasco

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