Receita de Bolinho de brócolis fit
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Procurando ideias para completar seu cardápio de receitas fit? Preste atenção neste bolinho de brócolis preparado com ingredientes saudáveis e amigos da dieta. Um dos ingredientes usados é o farelo de aveia, rico em fibras e, por isso, ótimo para melhorar o funcionamento do intestino e combater a barriga inchada. Confira abaixo todos os detalhes desta receita de bolinho de brócolis fit que compartilho no TudoReceitas e experimente!
Ingredientes:
Como fazer Bolinho de brócolis fit:
Refogue o alho e a cebola no azeite. Quando a cebola estiver transparente, acrescente o brócolis e deixe refogar por 5 minutos. Desligue o fogo.
Numa tigela misture todos os restantes ingredientes: o farelo de aveia, os ovos, o queijo ralado e o leite, até formar uma massinha consistente. Junte o brócolis refogado e envolva bem.
Coloque a massa em forminhas, se quiser polvilhe um pouco de queijo ralado,e leve ao forno preaquecido a 200ºC por aproximadamente 10 minutos ou até os bolinhos de brócolis ficarem dourados.
Simples assim! Seu bolinho de brócolis fit está pronto a saborear, seja como entrada, petisco a meio da tarde ou acompanhamento do almoço ou jantar. Prove e diga nos comentários o que você achou desta receita!
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Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 167,5 kcal
- Proteínas: 9,5 g
- Gorduras: 7,5 g
- Carboidratos: 16,5 g
- Fibra: 3,5 g
