Receita de Cenoura e couve kale assadas
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![Receita de Cenoura e couve kale assadas](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/5/5/7/cenoura_e_couve_kale_assadas_7755_600.jpg)
Cenourinha não tem que ser só salada não! A bichinha fica boa de diversas outras formas e hoje trago aqui para vocês no TudoReceitas essa ideia de fazer ela assada junto com couve kale frisada, a nova couve da moda, também conhecida como couve-de-folhas (se não achar pode fazer com couve manteiga rasgada em pedaços grandes). A kale fica crocante e a cenoura macia, o gengibre traz um picante e o mel aquele docinho delícia. Logo aqui abaixo tem tudo o que você precisa saber para fazer esse assado de legumes aí na sua casa! Por isso não espere mais e confira já como fazer esta receita de cenoura e couve kale assadas.
Ingredientes para fazer Cenoura e couve kale assadas:
Como fazer Cenoura e couve kale assadas:
Comece misturando o mel com o azeite, o shoyu, o gengibre , o sal e a pimenta.
![Receita de Cenoura e couve kale assadas - Passo 1](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/5/5/7/cenoura_e_couve_kale_assadas_7755_paso_0_600.jpg)
Passe a cenoura nesse molho, envolvendo bem de todos os lados.
Dica: Se sua cenoura for grande, corte em pedaços menores. Neste caso estou usando as cenouras praticamente inteiras, pois são cenouras orgânicas.
![Receita de Cenoura e couve kale assadas - Passo 2](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/5/5/7/cenoura_e_couve_kale_assadas_7755_paso_1_600.jpg)
Numa assadeira faça um "barquinho" com o papel alumínio, como na foto, e coloque as cenouras nele.
![Receita de Cenoura e couve kale assadas - Passo 3](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/5/5/7/cenoura_e_couve_kale_assadas_7755_paso_2_600.jpg)
No resto de molho passe a kale lavada e seca, mexendo bem para cobrir por todos os lados.
![Receita de Cenoura e couve kale assadas - Passo 4](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/5/5/7/cenoura_e_couve_kale_assadas_7755_paso_3_600.jpg)
Faça um barquinho para a Kale igual ao da cenoura e coloque-as lado a lado. Leve para assar em forno a 200°C.
Dica: A kale fica separada da cenoura porque, como assa mais rápido, ela sai antes do forno.
![Receita de Cenoura e couve kale assadas - Passo 5](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/5/5/7/cenoura_e_couve_kale_assadas_7755_paso_4_600.jpg)
Retire a kale após 10 minutos de forno. Assim que tirar do forno, transfira ela para um prato. Ela vai ficar crocante e caramelada assim que esfriar, se ficar no papel alumínio vai grudar.
![Receita de Cenoura e couve kale assadas - Passo 6](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/5/5/7/cenoura_e_couve_kale_assadas_7755_paso_5_600.jpg)
Retire a cenoura depois de 25 minutos de forno, ou quando estiver macia - o tempo depende do tamanho da sua cenoura. Sirva a cenoura assada com kale, salpique gergelim e já pode se deliciar! Acompanhamento nutritivo e baixo em calorias para seu cardápio saudável. Experimente!
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![Receita de Cenoura e couve kale assadas - Passo 7](https://cdn0.tudoreceitas.com/pt/posts/5/5/7/cenoura_e_couve_kale_assadas_7755_paso_6_600.jpg)
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