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Smoothie de kiwi e banana

 
Por Nídia do Carmo, Editora e redatora no TudoReceitas. 26 janeiro 2017
Smoothie de kiwi e banana

Os smoothies são ideais para pessoas que comem pouca fruta e legumes por falta de tempo ou por preguiça, pois são bebidas muito nutritivas e fáceis de preparar: apenas exigem uma batedeira, misturar os ingredientes e desfrutar!

O smoothie de kiwi e banana com gengibredo TudoReceitas é rico em fibras, potássio, vitaminas e antioxidantes. Também é recomendado para a náusea causada pela gravidez, porque o gengibre combate esse desconforto. Leia o passo a passo e experimente!

2 convidados 10m Café da manhã Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para grávidas, Recomendada para veganos, Recomendada para vegetarianos, Recomendada para perder peso, Receita sem lactose, Popular na Primavera-Verão, Pouco picante, No frio
Ingredientes:
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Passos a seguir para fazer esta receita:
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Reúna todos os ingredientes para preparar o smoothie de kiwi e banana com gengibre.

Smoothie de kiwi e banana - Passo 1
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Descasque e corte as bananas em pedaços. Coloque-as num copo misturador apropriado para batedeira.

Dica: A banana tem uma grande quantidade de potássio, essencial para praticar atividade física de alto desempenho.

Smoothie de kiwi e banana - Passo 2
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Descasque e corte os kiwis em fatias. Adicione-os ao copo, junto com a banana.

Dica: O kiwi é uma fruta com alto teor de vitamina C e acima de tudo, muita fibra.

Smoothie de kiwi e banana - Passo 3
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Antes de adicionar a maçã ao smoothie de banana e kiwi, remova a casca e o caroço e corte a fruta em fatias.

Dica: Se desejar, você pode não incluir esta fruta na bebida. Contudo, a maçã confere mais textura e doçura ao smoothie!

Smoothie de kiwi e banana - Passo 4
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Descasque o gengibre fresco e adicione um pedaço ao batido de frutas. Lembre-se que o gengibre tem um sabor picante, portanto não é necessário colocar uma grande quantidade.

Dica: O gengibre é muito recomendado para combater a náusea, o que faz com que esta bebida refrescante seja perfeita para a gravidez.

Smoothie de kiwi e banana - Passo 5
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Adicione água e bata o smoothie de kiwi e banana com gengibre, com a ajuda da batedeira, até não existirem grumos. Se preferir não encontrar as sementes de kiwi na bebida, pode coar o batido depois de o bater.

Smoothie de kiwi e banana - Passo 6
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O smoothie de kiwi com banana e gengibre é perfeito para tomar no café da manhã ou no lanche!

Se gostaria de experimentar outros smoothies saudáveis e deliciosos, confira:

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Smoothie de kiwi e banana - Passo 7

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