Receita de Tapiovo
Não sabe o que comer de lanche da tarde? Confira esta receita de tapiovo que é muito fácil e uma bela combinação de carboidrato e proteína! Além disso é muito rápido e bem simples de preparar: basta colocar a tapioca na frigideira, acrescentar o ovo, esperar cozinhar e está prontinho! Confira abaixo todos os detalhes desta receita low carb para o lanche aqui no TudoReceitas.
Ingredientes:
Como fazer Tapiovo:
Comece separando os ingredientes para fazer o seu tapiovo.
Em uma frigideira coloque a tapioca, espalhe e em fogo baixo e deixe endurecer.
Assim que a tapioca ficar mais firme em baixo, vire e quebre o ovo por cima. Coloque uma pitada de sal, tampe e deixe até o ovo cozinhar.
Dobre ao meio e está pronto seu tapiovo muito fácil! Desfrute deste lanchinho saciante e baixo em gordura que certamente entrará no seu cardápio low carb habitual!
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Valor nutricional
(por pessoa)
- Calorias: 156 kcal
- Proteínas: 7 g
- Gorduras: 5 g
- Carboidratos: 22 g
- Fibra: g
