Receitas sem açúcar
Pensando em quem procura receitas fitness saudáveis, preparámos centenas de receitas sem açúcar para você provar e se surpreender! Confira todas as nossas sugestões de lanches sem açúcar, doces sem açúcar, sobremesas fit e bolos fitness para incluir no seu cardápio sem comprometer o sabor. Dependendo do tipo de adoçante usado e dos restantes ingredientes na receita, estas sugestões incluem receitas para diabéticos e receitas low carb. Descubra e experimente!
515 receitas
Dificuldade baixa
Pão e bolos
Dificuldade baixa
8
1h 30m
Para fazer um bolo saudável, é necessário principalmente substituir o açúcar por um adoçante que não seja refinado e/ou que não afete rapidamente a glicemia. Da mesma forma que a farinha de trigo mole, devemos substituí-la por um ingrediente semelhante, mas que tenha menor carga glicêmica. Uma boa opção é...
Dificuldade baixa
Ovos e laticínios
Dificuldade baixa
3
30m
Café da manhã
A receita de panquecas que mostraremos como preparar é ideal para atletas que desejam incorporar mais proteína para atingir suas metas, bem como para aqueles que estão em uma dieta de perda de peso. E, em geral, é perfeita para aqueles que querem tornar seus cafés da manhã e lanches mais saudáveis....
Dificuldade baixa
Pão e bolos
Dificuldade baixa
4
45m
Todo mundo conhece pelo menos um versão de banana bread, o famoso bolo de banana, que conquista corações por ser mais saudável. Mas aposto que essa versão de banana bread mesclado com um toque de tahine você nunca viu! Um banana bread sem glúten, sem açùcar, preparado com farinha de aveia e amêndoas, que...
Dificuldade média
Pão e bolos
Dificuldade média
8
1h 30m
Quem disse que ser saudável significa abrir mão das coisas boas da vida? Apresentamos a você a nossa incrível receita de Bolo de Cenoura para Diabéticos - a combinação perfeita de sabor e cuidado com a saúde. Sabemos o quão importante é manter os níveis de açúcar no sangue sob controle, e é por isso que...
Dificuldade baixa
Legumes
Dificuldade baixa
4
1h 30m
Atire a primeira pedra quem nunca ficou com legumes perdidos na geladeira. Para resolver este problema da forma mais gostosa possível, esta torta de legumes no forno é perfeita!
Se você está em busca de uma refeição saudável, reconfortante e repleta de sabor, você veio ao lugar certo. Nossa receita...
Dificuldade muito baixa
Saladas
Dificuldade muito baixa
4
15m
Não é porque frio chegou que temos que deixar de comer salada não! Numa versão morna, a salada de repolho refogado vai chamar a sua atenção com todo sabor e praticidade!
Esta salada é uma adição versátil à sua refeição, trazendo uma explosão de sabor que combina perfeitamente com pratos principais...
Dificuldade baixa
Carne
Dificuldade baixa
3
1h 30m
Prato principal
Nesta ocasião ensinamos como preparar um prato que faz parte do cardápio habitual da mesa brasileira. Com dois ingredientes que normalmente não faltam nas cozinhas, pois dão origem a infinitas receitas. Além disso, o preparo não requer um corte específico de carne, já que você pode fazê-lo com o seu...
Dificuldade baixa
Pão e bolos
Dificuldade baixa
6
1h 30m
É importante manter uma dieta equilibrada, no entanto, muitas vezes exageramos no consumo de carboidratos açúcar e refinados. Mas, como bem sabemos, existem maneiras de comê-los de forma inteligente para reduzir o impacto negativo que causam no nosso corpo. Por exemplo, na hora de preparar um bolo clássico,...
Dificuldade baixa
Pão e bolos
Dificuldade baixa
3
45m
Prato principal
Muffins ou cupcakes são pequenos bolos de formato circular que são assados no forno em formas individuais, onde adquirem uma forma côncava mais alta, como um cogumelo. Sua origem remonta ao século 18, na Inglaterra, onde eram consumidos como parte do café da manhã, já que geralmente eram feitos doces. No...
Dificuldade baixa
Molhos e acompanhamentos
Dificuldade baixa
1
15m
Lanche
A Pasta de amendoim é um daqueles alimentos que está sempre associado ao fast food, que engorda e faz mal à saúde. A versão industrial, processado e cheio de açúcar, mas se feito em casa, as coisas mudam. Além da satisfação de fazer você mesmo e economizar, quase parece outra receita.
O sabor é ainda melhor...
Dificuldade baixa
Legumes
3
45m
Preparados para aprender a fazer uma torta deliciosa e saudável que irá fazer sucesso nos seus almoços ou jantares? é isso mesmo! Essa é uma receita fácil, rápida e deliciosa.
As receitas que contêm brócolis não requerem muitos outros ingredientes, já que seu sabor único é suficiente. Outro detalhe...
Dificuldade baixa
Pão e bolos
Dificuldade baixa
4
1h 30m
Prato principal
Uma torta de frango com cheddar é um prato clássico que combina a suculência do frango com o sabor intenso do queijo cheddar. Essa receita é perfeita para os amantes de tortas salgadas, pois une ingredientes simples a um resultado delicioso.
A casquinha dourada e crocante, recheada com pedaços macios...
Dificuldade baixa
Coquetéis e bebidas
Dificuldade baixa
2
15m
Café da manhã
As vitaminas de fruta são ótimas para consumir no verão, pois ajudam a refrescar e ao mesmo tempo nos alimentar de forma saudável. Se você gosta desta fruta, não perca essa vitamina de abacate com leite de coco super fácil e leve.
O abacate é uma das frutas com mais gorduras saudáveis para o nosso corpo,...
Dificuldade baixa
Aperitivos e petiscos
Dificuldade baixa
12
30m
Lanche
Se você está procurando por uma receita de cookie rápida e fácil, você está no lugar certo! Esses cookies com poucos ingredientes são deliciosos e fáceis de fazer. Tudo o que você precisa é de banana, pasta de amendoim farinha de aveia e gotas de chocolate.
Cookie já é bom, agora com uma receita super...
Dificuldade baixa
Pão e bolos
Dificuldade baixa
8
1h 30m
Bateu aquela vontade de comer um bolinho no café da manha? Esse não é um alimentos que possa ser consumido com frequência por pessoas que não podem consumir farinha de trigo por motivos de saúde ou que precisam perder peso. Por isso, hoje te ensinamos esta receita de Bolo de aveia sem farinha de trigo,...
Dificuldade baixa
Aperitivos e petiscos
Dificuldade baixa
1
15m
Dá pra fazer uma receita de empanado vegano? Hoje aqui no TudoReceitas nós vamos te mostrar que sim e ensinar o passo a passo!
Sem nenhum ingrediente de origem animal, nossa batata doce empanada fica super bem temperada, crocante e douradinha. E a melhor parte: você pode usar essa receita para empanar outros...
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Carne
Dificuldade baixa
5
1h 30m
Prato principal
Quando pensamos em carne vermelha magra para ir ao forno, um dos com melhores no que se refere ao "custo-benefício" é o lagarto. Este é um dos cortes de carne com menor quantidade de gordura que podemos encontrar.
Isso o torna um alimento saudável, desde que seja cozido da forma correta e, também, depende...
Dificuldade baixa
Legumes
3
45m
Prato principal
As lentilhas são uma excelente fonte de proteína e de ferro, e ideais para incluir nas refeições de quem decide seguir uma dieta sem produtos de origem animal. Além disso, são muito versáteis, pois você pode usá-las em receitas doces, entradas ou pratos principais. Desta vez, queremos mostrar em alguns...
Dificuldade baixa
Pão e bolos
Dificuldade baixa
9
30m
A receita original de brownie vem lá dos Estados Unidos e é um bolo molhadinho, com muito chocolate, que tem uma casquinha irresistível!
Infelizmente, nem todos podem comer porque leva muito açúcar em seu modo de preparo e acaba sendo uma receita que precisa ser consumida com moderação. Então, hoje te ensinamos...
Dificuldade baixa
Ovos e laticínios
Dificuldade baixa
1
30m
Hash de batata doce é um jeito tipicamente norte-americano de preparar esse ingrediente superversátil. Cortada em cubos pequenos, a batata doce é complementada com ovo e ganha muito sabor com ingredientes simples como alho, cebola e, aqui na nossa versão, um toque de pimenta caiena.
Preparado em uma panela...
Dificuldade muito baixa
Saladas
Dificuldade muito baixa
2
15m
Saborear uma salada com batata doce é maravilhoso e quando esta é servida com ovo, tomate, pepino e cebola, regados com um molho de iogurte fica ainda mais saborosa!
Vale a pena preparar essa salada no lugar da salada com maionese para variar no cardápio, introduzindo ingredientes mais saudáveis e...
Dificuldade baixa
Conselhos de cozinha
2
10m
Pães de queijo são muito deliciosos, mas costumam demorar para assar no forno à gás cerca de 30 a 40 minutos dependendo do tamanho do pãozinho.
Por essa razão, fizemos o teste e vimos que é possível, sim, assar pão de queijo congelado no forno microondas. Claro que eles não crescem tanto e também não ficam...
Dificuldade muito baixa
Ovos e laticínios
Dificuldade muito baixa
1
30m
Você sempre quis saber como fazer salada de ovo cozido ralada? Essa receita é prática e econômica para você preparar já para o almoço de hoje.
Com poucos ingredientes, nossa salada de ovo cozido simples é feita com ele ralado! Trata-se de uma opção maravilhosa para o dia a dia e você pode complementar com...
Dificuldade baixa
Ovos e laticínios
Dificuldade baixa
1
30m
Você já comeu estrogonofe de ovo? Sim, essa receita existe e é o nosso post do dia aqui no TudoReceitas!
Essa receita supereconômica nada mais é que ovos cozidos no molho que a gente costuma a usar no strogonoff, uma versão bem simples da receita tradicional. E o preparo é bem fácil, confira o passo a...
Dificuldade muito baixa
Pão e bolos
5
15m
Café da manhã
Quer desfrutar de um autêntico café da manhã colombiano? Então, não perca a receita dessas arepas colombianas com recheio de queijo! As arepas são panquecas de farinha de milho branco e podem ser temperadas com um delicioso queijo semi-duro e também recheadas com mais queijo. Você pode usar queijos facilmente...
Dificuldade baixa
Pão e bolos
Dificuldade baixa
2
15m
Café da manhã
Sabe aqueles momentos em que apetece um pão de queijo caseiro e bem gostoso, mas você não tem ingredientes suficientes, não quer gastar gás ou não quer passar pelo processo de escaldar o polvilho, assar e tudo mais? Nesse caso, a sanduicheira pode ser a solução!
No outro dia testei uma receita de pão...
Dificuldade baixa
Pão e bolos
1
10m
Café da manhã
Seja para o café da manhã, para o pós-treino ou para um lanchinho rápido, o bolo de caneca é uma solução perfeita! Preparado com pouca quantidade de ingredientes, em dose individual e pronto em menos de 10 minutos, esse bolinho prático conquista nossos corações.
No caso, preparei esta receita de bolo de...
Dificuldade baixa
Comida de panela
Dificuldade baixa
1
30m
Moqueca de banana é o acompanhamento perfeito para preparar no dia a dia.
Essa receita vegana fica pronta em menos de 30 minutos, é super saborosa e traz entre seus ingredientes pimentão amarelo, pimentão vermelho, tomate, cebola e o leite de coco, que deixa essa moqueca cremosa e deliciosa. A banana, a estrela...
Dificuldade muito baixa
Conselhos de cozinha
Dificuldade muito baixa
6
15m
Este alimento com sabor forte e marcante, é um grande aliado no preparo de vários pratos e além disso, possui diversos benefícios à nossa saúde, pois já foi comprovado cientificamente que o alho ajuda a combater o colesterol, a reduzir a pressão arterial e até mesmo na prevenção de tromboses! É ou não é...
Dificuldade muito baixa
Pão e bolos
Dificuldade muito baixa
4
15m
Que tal preparar panqueca de um jeito diferente? O nosso post do dia aqui no TudoReceitas vai te ensinar a fazer uma panqueca de cenoura fit!
Pronta em menos de 15 minutos, a massa dessa panqueca é feita no liquidificador e a cenoura dá um gosto a mais, super especial para a receita. O recheio? Use a criatividade,...
Dificuldade baixa
Peixe
4
30m
Que tal preparar um filé de tilápia ao molho com creme de leite bem temperado e cremoso? Essa é a nossa receita do dia!
Com um refogado delicioso feito com ingredientes que com certeza você tem na sua geladeira, esse filé de tilápia traz ainda um molho feito com creme de leite e fica pronto em menos de 30...
Dificuldade baixa
Legumes
2
45m
Que tal preparar a berinjela de um jeito diferente? Gostou da ideia? Então você vai adorar o nosso post do dia aqui no TudoReceitas: croquete de berinjela!
Esse croquete de berinjela leva poucos ingredientes e você pode fazer tanto assado quanto frito. A receita é super simples e você pode complementar...
Dificuldade muito baixa
Verduras
Dificuldade muito baixa
2
10m
Nos dias de calor, nada melhor que uma salada bem leve e refrescante nas refeições. Hoje aqui no TudoReceitas nós vamos te ensinar a fazer uma salada de repolho com mais alguns ingredientes que com certeza você tem aí na sua geladeira!
Trazendo um molho super saboroso temperado com orégano e pimenta calabresa,...
Dificuldade baixa
Pão e bolos
Dificuldade baixa
1
10m
Lanche
Que tal preparar um pão individual de frigideira sem ovos e sem leite? Confira esta nossa sugestão de pão de frigideira com granola, uma excelente opção de pão fit para gastar aquele restinho de granola que você tem aí na sua casa!
Preparado com ingredientes simples e feito em poucos minutos, esse pãozinho...
Dificuldade baixa
Pão e bolos
Dificuldade baixa
2
15m
Ter comidinhas congeladas é uma alternativa prática e saborosa para salvar suas refeições, sobretudo naqueles dias corridos em que não temos tempo ou ingredientes para cozinhar!
Nesse caso, estamos trazendo para você uma receita de lanche da tarde fit e saudável para congelar: muffins de banana feitos...
Dificuldade baixa
Arroz e cereais
Dificuldade baixa
1
30m
Café da manhã
A granola doce para acompanhar frutas, leite, sobremesas é sucesso garantido... então que tal preparar uma versão salgada?
Isso mesmo! A granola salgadafica uma delícia para servir com saladas, sopas ou junto das refeições, em substituição às tradicionais farofas. A base desta receita de granola salgada...
Dificuldade muito baixa
Legumes
Dificuldade muito baixa
2
10m
Entrada
Hoje é dia de aperitivo super leve, saudável e muito fácil de fazer: crudités de legumes!
Essa receita de origem francesa nada mais é que vegetais crus servidos com molho (aqui nossa sugestão é molho de iogurte + hortelã), uma entradinha perfeita para os dias quentes ou para quem está procurando um aperitivo...
Dificuldade muito baixa
Molhos e acompanhamentos
Dificuldade muito baixa
2
10m
Entrada
Com um sabor super especial, o nosso molho caseiro de iogurte é perfeito para quem gosta de receitas leves e procura um molho baixo em calorias. É ideal para comer com palitos de legumes crus (que podem ser cenoura, pepino, rabanete, salsão, pimentão) e também pode ser servido com saladas frias.
Com hortelã...
Dificuldade baixa
Sobremesas
Dificuldade baixa
4
45m
Sobremesa
É muito simples preparar sua geleia 100% frutas em casa e sem nada de açúcar! Exemplo disso é esta receita de geleia de amora com maçã diet que apresentamos aqui no TudoReceitas.
Diferente de muitas outras receitas de geleia caseira, essa geleia é feita apenas com frutas e água, ou seja, ela dispensa...
Especial Natal
Pão e bolos
1
10m
Sobremesa
Seja com frutas cristalizadas, chocolate ou até mesmo sem recheio, o panetone é uma das sobremesas de maior sucesso no Natal brasileiro! A origem do panetone tradicional é incerta, sabe-se que há muitos séculos surgiu na Itália um pão com frutas cristalizadas e que esse doce tornou-se popular na Europa e...
Dificuldade baixa
Pão e bolos
6
45m
Lanche
Muffins são ideias para lanchinhos rápidos, especialmente para comer fora de casa (na marmita do trabalho ou na lancheira escolar). Pensando em quem procura uma versão saudável e saborosa desses bolinhos, estou compartilhando aqui no TudoReceitas essa receita de muffin de chocolate low carb!
Além de...
Dificuldade baixa
Pão e bolos
Dificuldade baixa
10
45m
Lanche
Sabe aquele bolo curinga, que agrada aos mais variados paladares e é perfeito para o café da manhã ou lanche da tarde? Esse é o bolo de laranja! Acredita-se que o bolo de laranja foi trazido ao Brasil por influência portuguesa, ainda na época da colonização, com o plantio de laranjas em nosso solo. Séculos...
Dificuldade baixa
Pão e bolos
Dificuldade baixa
4
10m
Café da manhã
As panquecas doces são um clássico do café da manhã e da hora do lanche que agrada a todo o mundo! Geralmente, um dos ingredientes principais das panquecas é a farinha de trigo refinada, mas é possível preparar panquecas gostosas com farinha integral! Essa é uma opção saudável, rica em fibra e perfeita...
Dificuldade baixa
Pão e bolos
Dificuldade baixa
6
45m
Lanche
Ao pensar em bolo caseiro, um dos primeiros que vem a mente é o bolo de cenoura. Seja simples ou servido com calda de chocolate, o sucesso é garantido! Apesar disso, a grande maioria das receitas de bolo de cenoura caseiro tem farinha de trigo em sua massa, açúcar ou leite, o que dificulta o consumo...
Dificuldade baixa
Pão e bolos
4
30m
Café da manhã
São várias as receitas com banana da terra que podemos preparar no nosso dia a dia, sobretudo se tivermos urgência de aproveitar banana madura demais. Desta vez trazemos para você uma sugestão de pão doce e saudável preparado com apenas 4 ingredientes! Quer conhecer? Continue aqui no TudoReceitas!
Nesta...
Dificuldade baixa
Sobremesas
Dificuldade baixa
1
30m
Café da manhã
Nós amamos a versatilidade da banana da terra e a nossa receita do dia traz essa fruta deliciosa assada com queijo, uma opção maravilhosa para o café da manhã.
A receita é simples, tem pouquíssimos ingredientes e pode ser adaptada: aqui nós usamos o queijo minas, mas você pode optar por outro queijo de...
Dificuldade baixa
Sobremesas
Dificuldade baixa
2
15m
Sobremesa
Quando você ouve falar em mousse, sempre imagina uma sobremesa muito calórica? Não tem de ser assim, na verdade é possível preparar uma deliciosa mousse sem açúcar, sem creme de leite e sem ovo que vai deixar todos com água na boca! O truque? Usar uma fruta bem madura, gelatina e iogurte!
Aqui no TudoReceitas...
Dificuldade baixa
Pão e bolos
4
45m
Lanche
O pão de banana e aveia é uma excelente escolha para o café da manhã, pois é saudável, leve e muito nutritivo, ideal para começar o dia da melhor forma! Pode ser fatiado e servido com queijo fresco, geleia ou abacate, por exemplo. É um pão sem açúcar, sem lactose e sem trigo, ideal para pessoas que seguem...
Dificuldade muito baixa
Sobremesas
Dificuldade muito baixa
1
30m
Café da manhã
Quer uma sobremesa, lanche ou sugestão de café da manhã fácil de preparar, saudável e gostoso? Então acompanhe nossa sugestão de pudim de chia com iogurte!
As sementes de chia são consideradas superalimentos graças à complexidade de nutrientes que contêm e a seus diversos benefícios para saúde, como melhora...
Dificuldade baixa
Pão e bolos
Dificuldade baixa
4
45m
Sobremesa
Vamos para a cozinhar preparar um brownie saudável com farinha de aveia, sem açúcar, sem ovo e sem nada de ingredientes com lactose (como o leite e a manteiga)? Esta é a nossa proposta aqui no TudoReceitas, para comprovar que é possível comer gostoso e saudável ao mesmo tempo!
Abaixo você vai conhecer...