Sucos para gripe

Um coquetel para a saúde! Seu alto teor de vitamina A, C, antioxidantes e vitaminas do grupo B, além de bromalina, entre muitos outros compostos, fazem dele um excelente suco natural antigripal.

Ingredientes

• 1 maçã verde
• 2 kiwis
• 1 pera
• 4 copos de suco de laranja
• 4 talos de aipo
• 1 abacaxi

Você já reuniu todos os ingredientes? Pois então prepare esta receita seguindo o seguinte passo a passo do smoothie de maçã e pera.

Propriedades desta bebida

• Maçã verde. Benéfico para gripes e tosses, devido ao seu aporte de vitaminas A, C e antioxidantes. A vitamina A ajuda a manter as mucosas em bom estado e acredita-se que reduz o risco de contágio de doenças respiratórias, pois contribui para a barreira protetora.
• Kiwi. Seu conteúdo de vitamina C estimula as células imunológicas, fortalecendo as defesas.
• Pera. Na medicina tradicional chinesa, assim como na Coreia e no Japão, a pera é usada como tratamento caseiro para curar a tosse, preparando-a como uma espécie de sopa doce. No Ocidente, a pera para tosse também virou moda, mas antes dosada como xarope ou suco caseiro para tosse.
• Laranja. Um copo de seu suco cobre a dose diária mínima recomendada de vitamina C. Além disso, fornece vitaminas A, B e muito potássio.
• Salsão. Funciona para tosses e gripes, em grande parte devido ao seu efeito anti-inflamatório, por conta de seu aporte de antioxidantes e vitamina C.
• Abacaxi. Essa fruta não só faz bem para gripe, mas funciona muito bem como suco para tosse, pois ajuda a expectorar e a combater processos inflamatórios. Tudo isso graças à bromelaína e ao seu teor de vitamina C.

Conselhos: Se você estiver gripado, beba algum desses sucos até melhorar e, se estiver saudável, saboreie-os diariamente, mas no café da manhã.

A combinação desses ingredientes nos fornece importantes antioxidantes com propriedades anti-inflamatórias e uma elevada dose de vitaminas A e C, entre outros compostos que são excelentes no preparo de sumos para a gripe mas também para a tosse.

Ingredientes

• 2 cenouras
• 4 colheres de chá de flocos de aveia
• 3 laranjas
• 1 xícara de água (240ml)
• 1 xícara de abacaxi

Prepare esta bebida saudável, para aumentar suas defesas, seguindo os passos abaixo para suco de aveia e cenoura.

Propriedades deste smoothie

Anteriormente demos as especificações do abacaxi e da laranja, mas agora falaremos dos seguintes ingredientes:

• Cenoura. Rico em vitamina A, suas propriedades expectorantes e antioxidantes auxiliam no combate à gripe e à tosse. A cenoura é usada com mel para fazer um xarope natural para tosse durante a gravidez.
• Aveia em flocos. Seus beta-glucanos (um tipo de fibra) possuem efeitos antioxidantes e antimicrobianos. É considerado um alimento benéfico no tratamento de tosse úmida ou seca e bronquite, mas também é um excelente smoothie para resfriados.

Conselhos: Você pode consumir aveia de várias maneiras durante a gripe, mas tente não adicionar leite, pois estimula a produção de muco.

Essa receita é um clássico, entre os sucos para gripe na gravidez, por sua grande concentração de vitaminas A, C e antioxidantes, compostos que protegem o sistema imunológico da futura mamãe, já que nesta fase ele costuma enfraquecer.

Ingredientes

• 2 cenouras
• 3 laranjas
• 1 jato de água (opcional)

Você já lavou as frutas e legumes? Pois então, para suco de cenoura e laranja para gestante, basta preparar esta receita, seguindo o passo a passo do suco de cenoura e laranja para gestante. Agora, no que diz respeito ao tema medicamentos contra gripe para gestantes, é importante que você saiba que não é recomendado o uso de nenhum nos primeiros três meses, mas se for muito necessário pode recorrer ao paracetamol ou acetaminofeno (Tylenol), embora em períodos muito curtos (nunca durante um mês porque afeta o feto), e nunca ultrapassar 4 gramas por dia (1 comprimido tem 1 grama, equivalente a 650 a 500 mg); mesmo assim, prefira sempre consultar o seu farmacêutico, ou melhor ainda, o seu obstetra.

Conselhos: As gestantes devem consumir vitamina C de 80 g a 85 g.

Este smoothie para gripe é uma bomba de vitamina C e antioxidantes, a começar pelo kiwi e pela goiaba, que fornecem mais vitamina C do que a própria laranja, fruta que também incluímos aqui. Sem contar que ambos são poderosos anti-inflamatórios! Por fim, para coroar o nosso sumo natural antigripal incluímos a manga, pela sua concentração em vitaminas A e C, mas sobretudo a magneferina, um fitoquímico a que se atribui ação expectorante, anti-inflamatória e antitussígena, embora ainda estudos estejam sendo feitos sobre o assunto.

Ingredientes

• 2 laranjas
• 3 goiabas
• 3 kiwis
• 2 mangas
• 2 colheres de sopa de mel

Conselhos: A goiaba é um dos alimentos com mais vitamina A e C.

Quando se fala em sucos naturais antigripais, essa receita é uma opção clássica para gestantes ou para quem precisa fortalecer as defesas; É rico em potássio, vitamina C, A e antioxidantes. Bem, já falamos com você antes sobre os benefícios da cenoura e da laranja, mas o que a beterraba proporciona?

A beterraba contém ácido fólico, vitamina C, potássio e antioxidantes; mas, além disso, a sabedoria popular a reconhece como remédio caseiro para rinite, preparando-a com eucalipto para inalar seus vapores, e para tosse seca, preparando-a em xarope com mel porque acredita-se que tenha efeito expectorante, o que é um bom alternativa para tosse durante a gravidez.

Ingredientes

• 1 beterraba
• 5 laranjas
• 1 cenoura

Se você gostou dessa receita, dê uma olhada no vídeo a seguir do suco para aumentar a imunidade com apenas três ingredientes.

Conselhos: Doses diárias de vitamina C para mulheres 75 mg, homens 90 mg, adolescentes do sexo feminino 65 mg e homens 75 mg.

Sucos e smoothies

• Suco de maçã e hortelã
• Suco abacaxi detox
• Suco detox de beterraba
• Suco de abacaxi e sementes de chia para emagrecer

Sucos e smoothies para gestantes

• Suco de laranja com goiaba
• Suco antioxidante de cenoura
• Smoothie de morango e laranja

Infusões

• Chá de açafrão com gengibre para emagrecer
• Chá de casca de abacaxi com gengibre
• Chá de aipo para emagrecer

Infusões para mulheres grávidas

• Chá de gengibre, limão e própolis

Conselhos: O corpo não produz vitamina C por conta própria nem a armazena, portanto, os alimentos que a contêm devem ser incluídos diariamente.

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