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Receita de Espaguete de pupunha com atum

 
Por Sara Silva, Redatora e editora no TudoReceitas. 19 janeiro 2018
Receita de Espaguete de pupunha com atum

A pupunha, também chamada de palmito de pupunha, é o fruto de uma palmeira amazônica. Este alimento apresenta um elevado valor energético e nutricional, chegando mesmo a ser comparado ao palmito e ao açaí. Por ser tão rico em potássio, vitamina C e fibras, que ajudam a saciar e a melhorar o funcionamento do intestino, várias pessoas têm incluído a pupunha no seu cardápio de alimentação saudável. No TudoReceitas compartilhamos uma das sugestões mais populares: a receita de espaguete de pupunha com atum. Quer experimentar? Confira abaixo todos os detalhes!

2 convidados 15m Prato principal Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para perder peso, Receita sem glúten, Salteado, Receitas do Brasil
Ingredientes:
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Passos a seguir para fazer esta receita:
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Prepare seu spaghetti de pupunha começando por refogar a cebola picada no azeite. Quando estiver transparente acrescente o tomate pelado e tempere a gosto com oréganos, pimenta e sal. Espere ferver.

Receita de Espaguete de pupunha com atum - Passo 1
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Se você quiser pode bater o refogado de cebola e tomate para obter um molho liso. Em seguida acrescente o palmito pupunha e cozinhe no fogo médio por 4 minutos, ou até que fique macio. Adicione água ou caldo de legumes se estiver secando.

Dica: Atualmente é fácil você encontrar à venda pupunha pronto, já cortado em tirinhas como espaguete.

Receita de Espaguete de pupunha com atum - Passo 2
Imagem: gastronomiaefotografia.com.br
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Por fim adicione o atum escorrido e as azeitonas e acerte o sabor com sal e pimenta a gosto. Cozinhe por mais 1-2 minutos e sirva seu espaguete de pupunha com atum em seguida, polvilhado com queijo parmesão.

Temos a certeza que você vai gostar desta receita low carb pois a pupunha tem um sabor muito suave! Se procura mais receitas de espaguete de legumes confira como fazer espaguete de pupunha com molho branco, espaguete de abobrinha e também macarrão de chuchu. Bom apetite e diga nos comentários o que você achou!

Receita de Espaguete de pupunha com atum - Passo 3

Se você gostou da receita de Espaguete de pupunha com atum, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de Palmito. Também pode visitar uma lista com as melhores receitas brasileiras.

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