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Receita de Sopa detox fácil para emagrecer

Receita de Sopa detox fácil para emagrecer

Hoje em dia encontramos uma grande diversidade de receitas de sopa para emagrecer, fáceis de fazer em casa e preparadas com mais ou menos os mesmos ingredientes low carb. O consumo destas sopas detox, aliada à prática de exercício físico e cuidado com a alimentação ao longo do dia, ajudará você a perder peso de forma natural sem passar fome.

Veja como fazer esta receita de sopa de legumes para emagrecer, indicada para servir ao jantar. No seu preparo vão legumes e verduras com propriedades dietéticas, tais como espinafre, salsão, abobrinha, alcachofra, entre outras. Prepare passo a passo esta sopa detox fácil para emagrecer do TudoReceitas e usufrua dos benefícios!

8 convidados 30m Ceia Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para veganos, Recomendada para vegetarianos, Recomendada para macrobióticos, Recomendada para perder peso, Receita sem lactose, Receita sem açúcar, Receita sem glúten, Cozido
Ingredientes:
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Passos a seguir para fazer esta receita:
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Lave bem cada um dos legumes, sobretudo os de folhas. Rejeite o caule dos aspargos (a parte dura), o topo da abrobrinha e descasque a cebola, a cenoura e a alcachofra. Nesta receita iremos usar somente as folhas do salsão/aipo, por isso reserve o caule para outras preparações.

Receita de Sopa detox fácil para emagrecer - Passo 1
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Leve ao fogo uma panela com a água e o sal. Uma opção mais nutritiva é usar caldo de legumes ou caldo de galinha caseiro no lugar desta água. Deixe no fogo para esquentar enquanto preparamos os legumes.

Dica: Modere a quantidade de sal nesta receita, pois sal em excesso pode levar a retenção de líquidos. Por essa razão também não aconselhamos o uso de tabletes de caldo.

Receita de Sopa detox fácil para emagrecer - Passo 2
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Pique todos os legumes em pedaços com mais ou menos o mesmo tamanho, como na fotografia. Coloque todos de uma só vez na panela com a água já fervendo e deixe por 20 a 35 minutos.

Dica: Corte os legumes mais duros (como a cebola e a alcachofra) em pedaços menores, para que demorem menos tempo para cozinhar.

Receita de Sopa detox fácil para emagrecer - Passo 3
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Depois do tempo indicado os legumes estarão macios o suficiente para servir. Você pode servir esta sopa detox para emagrecer simples assim ou bater ela no liquidificador para conseguir um creme de legumes. Prove e diga nos comentários o que você achou. Bom apetite!

Procurando mais receitas de sopa para emagrecer? Veja estas sugestões:

Dica: Tome esta sopa ao jantar durante 7 dias para observar resultados.

Receita de Sopa detox fácil para emagrecer - Passo 4

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Como tomar sopa para perder peso

Este tipo de sopa de legumes para perder peso é sem dúvida muito saudável, depurativa e diurética, pois os legumes usados são ricos em água e vitaminas e não contêm gordura. No entanto, para usufruir melhor dos benefícios das sopas detox, aconselhamos a não consumir a sopa durante muito tempo sem acompanhar ela com uma proteína, que pode ser carne, frango, peixe ou proteína vegetal.

Isto porque, para conseguir perder peso rapidamente e sem ganhar o peso de novo passado pouco tempo, o truque está em seguir uma dieta equilibrada, com todos os nutrientes necessários ao normal funcionamento do nosso organismo.

Por isso aconselhamos preparar sua proteína sem gordura ou com uma gordura saudável em pouca quantidade. Confira estas sugestões de proteína para acompanhar sua sopa:

Prepare esta sopa para tomar à noite durante vários dias seguidos. Pode acompanhar ela com uma das opções de proteína indicadas acima. Elimine os carboidratos durante esse tempo ou deixe eles somente para o café da manhã ou almoço.

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Silvânia
Quero perder 30 k tenho 100 k

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