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Receita de Brownie fit de batata doce

Por Nídia do Carmo, Editora e redatora no TudoReceitas. 27 novembro 2018
Receita de Brownie fit de batata doce

Pense num brownie saudável e saboroso. Pode parecer uma combinação improvável, porque estamos acostumados a brownies calóricos, mas eu lhe garanto que este é um brownie fit fácil que você não vai conseguir parar de comer! Ele é sem glúten, sem lactose, sem farinha, sem açúcar, é válido para quem segue uma alimentação vegana e é preparado com somente 3 ingredientes! Parece bom demais para ser verdade? Veja aqui no TudoReceitas como preparar esta receita de brownie fit de batata doce e experimente hoje mesmo!

6 convidados 45m Sobremesa Dificuldade baixa
Ingredientes:
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Passos a seguir para fazer esta receita:
1

Corte as pontas das batatas doces e pique-as com uma faca (basta um corte fundo no topo). Lave as batatas, coloque-as num tabuleiro e asse no forno a 220ºC por 40 minutos ou até ficarem bem macias (como na foto).

Receita de Brownie fit de batata doce - Passo 1
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Retire as batatas do forno e, enquanto estão quentes, abra-as ao meio. Retire a polpa com a ajuda de uma colher e coloque numa tigela ou processador junto com a amêndoa e o chocolate. Misture muito bem.

Dica: Abra as batatas doces com cuidado pois elas irão libertar vapor bem quente.

Receita de Brownie fit de batata doce - Passo 2
3

Coloque a mistura deste brownie vegano numa forma forrada com papel manteiga e reserve na geladeira por 2 horas. Quando estiver durinho, pode cortar e servir!

É bem fácil fazer este brownie proteico, não é mesmo? Experimente preparar e confira também estas receitas fit deliciosas:

Dica: Pressione e alise a massa do brownie com uma colher ou espátula para ficar bem compacta.

Receita de Brownie fit de batata doce - Passo 3

Se você gostou da receita de Brownie fit de batata doce, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de Brownies.

Benefícios do brownie de batata doce

Se a facilidade de preparar esse brownie não é suficiente para convencer você a experimentar, fique por dentro dos benefícios desta receita de brownie de batata doce! Apesar de ser feito com apenas 3 ingredientes, esse é um brownie muito especial e rico em benefícios que todo o mundo pode usufruir:

  • É uma sugestão de sobremesa ou lanche fácil e rápido de preparar;
  • Por ser feito com batata doce, amêndoas e chocolate amargo este é um brownie baixo em gordura saturada;
  • Por conta também da batata doce e da amêndoa ele é proteico, nutritivo e saciante para qualquer momento do dia e perfeito para pós-treino;
  • Pode ser consumido por quem segue uma alimentação vegana, vegetariana, paleo, sem glúten, sem lactose e sem ovos;
  • Em seu preparo não vai açúcar e você pode eliminar completamente este ingrediente da receita se usar um chocolate sem açúcar (adoçado com estévia, por exemplo);
  • Você pode consumir a massa desse brownie logo após misturar os ingredientes, como se fosse uma mousse.

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4 comentários
A sua avaliação:
GEORGE BATISTA LOPES
Ficou muito massa
Parabéns e obrigado pela receita
Sara Silva (Editor/a de TudoReceitas)
Oi George, que bom que você gostou da nossa receita! Obrigada pelo seu comentário e continue preparando nossas sugestões 🙂
A sua avaliação:
lanne
hun,que delícia...
A sua avaliação:
Luisa Santos
Uma delícia! Receita maravilhosa, completa e super saudável!
Sara Silva (Editor/a de TudoReceitas)
Oi Luisa, que bom que você gostou desta receita de brownie saudável! Obrigada pelo seu comentário e continue conferindo nossas receitas 🙂
A sua avaliação:
Sofia Trump
Ficam deliciosos, nem parece que não levam açúcar! Melhor brownie vegano que comi, além de ser saudável.
Sara Silva (Editor/a de TudoReceitas)
Oi Sofia, obrigada pelo seu comentário. Que bom que você gostou desta receita de brownie de chocolate saudável! Se você gosta de brownies veganos, confira também esta receita: https://www.tudoreceitas.com/receita-de-brownie-vegano-funcional-7228.html

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