Receitas para perder peso

A moussaka de berinjela é, provavelmente, a receita tradicional da Grécia mais popular! Foi criada em 1910 pelo chef grego Nikolaos Tselementes e consiste num prato com berinjela, carne moída e molho branco. O resultado fica muito semelhante a uma lasanha de berinjela com carne moída, perfeito para quem...

Se você segue uma alimentação low carb precisa de saber que o pão de queijo tradicional não é low carb. Simplesmente porque ele é preparado com polvilho, que é amido de mandioca e, portanto, contém carboidrato. No entanto é possível você fazer a receita de pão de queijo low carb para substituir esse...

Quando estamos fazendo dieta é especialmente difícil renunciar a bolos e bolinhos, não é mesmo? A solução é preparar em casa receitas de bolo fit com ingredientes permitidos e funcionais. Pensando nisso no TudoReceitas compartilhamos com você esta receita de bolinhos sem açúcar e sem lactose que certamente...

Você já ouviu falar em pupunha? A pupunha é um tipo de palmito muito benéfico para nosso organismo e um excelente substituto das massas comuns. Por ser rico em fibras ajuda a saciar por mais tempo e pode mesmo ser preparado como espaguete, com a vantagem que não passa do ponto e é low carb. Confira aqui...

A pupunha, também chamada de palmito de pupunha, é o fruto de uma palmeira amazônica. Este alimento apresenta um elevado valor energético e nutricional, chegando mesmo a ser comparado ao palmito e ao açaí. Por ser tão rico em potássio, vitamina C e fibras, que ajudam a saciar e a melhorar o funcionamento...

Você está cumprindo dieta ou segue uma alimentação saudável e sente um desejo insaciável de um docinho? Com esta receita de bombom de morango fit você não precisa trapacear porque ele é bem gostoso e preparado somente com ingredientes do bem! Nele substituímos o açúcar por xylitol, um adoçante natural...

O bacalhau à Brás é uma receita portuguesa semelhante ao bacalhau dourado, preparado com bacalhau, batata palha e ovo. No entanto, como a batata palha não combina com alimentação saudável, no TudoReceitas apresentamos esta receita de bacalhau à Brás com legumes, uma alternativa low carb e muito saborosa...

O sorgo é um cereal sem glúten que tem vindo a ganhar popularidade no Brasil, sobretudo em cardápios de alimentação saudável. Por ser rico em rico em antioxidantes, proteínas, carboidratos e gorduras boas o sorgo é considerado um dos cereais mais importantes que podemos consumir. Se você quer incluir...

Estas tiras de frango à milanesa crocantes são uma ótima opção de lanchinho, aperitivo ou até mesmo almoço. Em seu preparo usamos amendoim no lugar da farinha de rosca, o que torna esta sugestão numa receita low carb e sem glúten bem gostosa e sequinha, perfeita para a sua dieta! Quer provar? Confira...

Sabe aquele bolo gostoso que super combina com o café da manhã? Recentemente experimentei fazer este bolo integral com aveia, farinha de espelta e um delicioso crocante de noz no topo. Estamos falando de um bolo saudável preparado com farinhas nutritivas e açúcar mascavo ou adoçante, válido para toda a família,...

Se você está procurando uma maneira criativa e saudável de dar um novo sabor ao seu arroz cozido, você está prestes a descobrir uma opção irresistível. Nossa receita de Bolinho de Arroz com Espinafre combina a simplicidade reconfortante do arroz com a frescura e os benefícios nutritivos do espinafre, resultando...

Esta receita de lasanha de berinjela com ricota é super leve e ideal para um jantar low carb. Além disso não é difícil de fazer e leva poucos ingredientes. Venha aprender! Aqui no TudoReceitas compartilho o passo-a-passo detalhado acompanhado de fotos, não tem como errar. Prepare hoje mesmo esta receita...

Quem disse que o escondidinho é sempre um prato pesado e inimigo da dieta? Aqui no TudoReceitas comprovo que o escondidinho pode sim ser uma opção de almoço saudável e gostosa! Em seu preparo usamos apenas cinco ingredientes, montamos, levamos ao forno e está pronto! Simples assim. Confira abaixo o passo-a-passo...

O pudim de chia é uma ótima opção de lanche saudável, já que a o ingrediente é considerado um superalimento por ser rico em ômega-3, fibras e proteínas. Preparar este pudim saudável sem açúcar, sem lactose e sem glúten é bem simples, no entanto você deve prepará-lo com alguma antecedência para que as...

Quem disse que as lasanhas não são saudáveis? No TudoReceitas ensinamos você a preparar esta receita de lasanha de berinjela fit que contradiz isso mesmo! Preparada com berinjela laminada em vez de macarrão e ricota no lugar do molho branco, temos a certeza que você vai querer incluir esta sugestão de...

Além de cozinhar sem proteína animal, uma das coisas que a culinária vegana nos ensina é a testar combinações de ingredientes que ainda não tínhamos provado antes. Esta receita de bolinho de espinafre vegano é prova disso, pois nele usamos feijão no lugar do ovo e da farinha. A consistência fica igualmente...

Se você gosta de caqui com certeza irá gostar desta sugestão de suco de caqui com laranja, gengibre e linhaça do TudoReceitas para ajudar a emagrecer! Enquanto que o caqui e a linhaça são ricos em fibras, a laranja contém alto teor de vitamina C e o gengibre, por ser um alimento termogênico, acelera...

Um pouco por todo o mundo as pessoas estão explorando receitas de macarrão de legumes como uma alternativa low carb e saudável ao macarrão tradicional. É possível você fazer macarrão ou noodles de legumes em casa, o chuchu é um dos que você pode usar, além de abobrinha, abóbora, cenoura, batata doce, etc. Confira...

Se você está em busca de uma opção mais saudável e equilibrada para satisfazer seu desejo por um bolo saboroso, o Bolo de Cenoura Fit com Aveia é a escolha perfeita. Essa versão saudável do clássico bolo de cenoura combina a doçura natural das cenouras com a fibra nutritiva da aveia, resultando em uma sobremesa...

Vale sempre a pena ter carne moída em casa porque com ela você pode preparar várias receitas! Uma delas é esta receita de bife de carne moída simples que ensino você a preparar com apenas 5 ingredientes. Preste atenção no momento de comprar a carne moída pois usar carne de qualidade faz toda a diferença...

O arroz fingido de couve flor é uma alternativa de acompanhamento low carb ao arroz e massa comuns. Se você preparar o legume de acordo com esta receita de arroz de couve flor (low carb) que compartilho no TudoReceitas verá que fica bem semelhante ao arroz branco e até mais gostoso! Este pode também...

Esta receita de doce de leite Ninho fit é ideal para você que segue uma alimentação saudável e sem açúcar! Sim, é possível deliciar-se com um docinho sem trapacear a dieta e aqui no TudoReceitas revelo todos os detalhes. A base do nosso doce de leite é o leite em pó tipo Ninho, conhecido pelo seu sabor...

No TudoReceitas ensinamos você a preparar esta receita fit com espinafre, perfeita para servir como entrada, petisco ou como parte de uma refeição principal. Para reduzir as calorias cozinhamos o bolinho de espinafre no forno e o resultado é bem gostoso! Se você gosta de espinafre e quer seguir uma alimentação...

Eu adoro experimentar novas receitas, e ultimamente tenho me divertido bastante brincando com a couve flor. Preparada da maneira correta ela fica muito parecida com a carne moída, ótima pra quem é ovolactovegetariano! Essas almôndegas são bem versáteis, dei a opção de servir com um molho de especiarias...

Nem todas as sobremesas têm de ser uma ameaça ao seu plano de alimentação saudável! Para comprovar isso mesmo no TudoReceitas ensino você a preparar esta deliciosa receita de mousse de limão fit com ingredientes simples, baixos em calorias e sem açúcar. Verá que o resultado final é muito delicioso!...

Quem disse que um pavê não pode ser light? Nesta receita do TudoReceitas mostro para você como fazer um pavê sem açúcar e sem leite condensado que fica tão ou mais saboroso que os pavês tradicionais! Para melhorar acrescento bolacha champanhe e algumas frutas, neste caso uva e morango. Confira abaixo o...

As panquecas são uma opção deliciosa para o café da manhã ou lanche mesmo de quem segue uma alimentação saudável. Exemplo disso é esta receita de panqueca low carb e paleo com farinha sem glúten e óleo de coco que fica bem leve e ligeiramente úmida. Quer experimentar? Confira abaixo o passo a passo da...

A couve flor gratinada é uma excelente opção low carb para acompanhar seus pratos, já que substitui o macarrão e o arroz de um jeito delicioso. No TudoReceitas compartilho com você minha receita de couve flor gratinada com creme de leite que certamente deixará você deliciado! Confira abaixo todos os detalhes...

Você quer saber como cozinhar brócolis al dente? No ponto certo para que não fique nem cru nem muito cozido? Nesta receita de brócolis refogado com alho que compartilho no TudoReceitas ensino você a fazer isso! Preste atenção no passo-a-passo abaixo e a prenda a fazer um delicioso brócolis na manteiga com...

Você já ouviu falar em tapiovo invertido? Esta é uma receita de ovo e tapioca rápida, gostosa e saudável que é também uma excelente opção para seu café da manhã. Indicado para quem segue uma alimentação low carb, paleo e sem glúten, o tapiovo apresenta uma consistência intermédia entre a omelete e a tapioca....

Se você está cumprindo dieta ou procura receitas de doces sem açúcar, com certeza irá gostar desta minha sugestão! Aqui no TudoReceitas compartilho com você a receita de pé de moça light bem gostoso e fácil de preparar. A diferença é que, ao contrário da receita tradicional, no pé de moça light não vai açúcar...

Este pão de frigideira é uma excelente opção para quem quer um café da manhã saudável e com baixo teor de carboidratos. Além de ser uma receita paleo é sem glúten e muito fácil de fazer. Caso não tenha uma das farinhas indicadas, não tem problema, é só duplicar uma das outras! Experimente esta receita de...

Se você está à procura de uma maneira deliciosa e saudável de saborear uma lasanha clássica, você vai adorar esta receita de lasanha de berinjela com frango. Nesta versão, combinamos a suculência do frango com a maciez e o sabor único da berinjela, criando uma lasanha cheia de sabores irresistíveis. A berinjela,...

Sabe aquela vontade de uma sobremesa depois do almoço? Problema resolvido! Essa receita de pera caramelizada fit é ideal, prática e feita em 5 minutos. Quer experimentar? Confira abaixo o passo-a-passo que compartilho no TudoReceitas e delicie-se com esta sobremesa saudável que ajuda você a se manter...

Quando você segue uma alimentação fit não precisa renunciar a todas as delícias que já conhece: o segredo é adaptar as receitas calóricas para versões com ingredientes saudáveis e baixos em gordura. Um bom exemplo de receita fit para o seu almoço é esse fricassé de frango bem simples de preparar que apresento...

Quando pensamos em biscoitos de aveia sempre pensamos em biscoitos saudáveis, certo? Esta receita é uma prova disso, pois nela ensino você a fazer biscoitos com aveia integral, farelo de aveia e açúcar mascavo ou adoçante. Feito com ingredientes naturais e ricos em fibras, este biscoito se torna uma...

Delicioso, crocante e irresistível, o waffle é um clássico da culinária que muitos adoram desfrutar no café da manhã ou como sobremesa. No entanto, nem sempre essas delícias são as melhores opções quando se trata de uma alimentação saudável. Felizmente, nesta receita, vamos mostrar como preparar um waffle saudável...

O purê de abóbora é um ótimo acompanhamento para carnes e uma alternativa mais saborosa ao purê de batata inglesa que tantas vezes cozinhamos. Aqui no TudoReceitas ensino você a preparar a receita de purê de batata simples como costumo preparar para mim e sempre dá certo! Confira abaixo os ingredientes...

Você já ouviu falar em alfarroba? Essa é uma vagem comestível originária do mediterrâneo que pode ser usada em várias receitas em substituição do chocolate. Inclusivamente é comum preparar pão com farinha de alfarroba, que fica com uma cor deliciosa e um gosto bem característico. Aqui no TudoReceitas compartilho...

Já pensou em fazer um macarrão vegetariano? Essa é uma opção bem prática, saborosa e rica em vitaminas para toda a família! Para que se torne um prato ainda mais nutritivo, preparamos esta receita com macarrão integral e levamos a gratinar no forno com queijo (que você pode deixar se fora se for um vegetariano...

Esta salada quente e vegana que apresento para você no TudoReceitas é preparada com um grão pouco utilizado ainda no Brasil: o sorgo. No entanto vale a pena provar porque, além de ficar muito saborosa, esse grão é rico em antioxidantes, proteínas e sem glúten! Que tal provar novos sabores e enriquecer sua...

Quando o verão se aproxima começamos preparando receitas leves e frescas para nosso almoço, jantar e até para levar para a praia. Pensando nisso, preparamos no TudoReceitas esta receita de salada de macarrão parafuso light que será uma excelente aliada à sua dieta! Em seu preparo incluímos macarrão, frango,...

Você quer experimentar fazer batata palha em casa? Nesta receita que compartilho no TudoReceitas ensino você a fazer batata palha caseira sem fritura, uma opção igualmente crocante e muito saborosa com a vantagem de ser baixa em gordura e sódio. Vamos fazer? Acompanhe o passo a passo desta receita de...

Aqui no TudoReceitas compartilho com você minha receita de torta de legumes sem farinha, uma opção sem glúten e low carb para quem procura seguir uma alimentação saudável. A consistência fica semelhante a uma omelete de forno e o sabor é muito gostoso! Depois de provar esta minha receita de torta de legumes...

Procurando uma receita saudável de bolacha para o seu lanche? Confira como fazer esta sugestão de bolacha sem açúcar que pode facilmente ser também uma bolacha sem glúten se você usar farinha de arroz em vez de trigo. Quer experimentar? Garanto que é bem simples e uma boa ocasião para chamar as crianças...

Sabe quando bate aquela vontade de comer algo gostoso mas a dieta não permite? Na verdade você pode arrumar um jeito e preparar uma torta doce fit que deixará você deliciado e sem culpa! Quer saber como? Confira esta minha receita de tortinha de doce de leite fit que compartilho no TudoReceitas e experimente,...

Verão chegando, nada como um sorvete para refrescar e ainda continuar em forma! Sim, é possível conciliar sorvete e alimentação saudável, nesta receita mostro como. Confira abaixo a lista de ingredientes e passo-a-passo desta receita de sorvete de chocolate low carb que compartilho no TudoReceitas e surpreenda-se...

Nesta receita ensino você a preparar um nhoque de batata doce com farinha de aveia cozinhado na frigideira. Uma opção saudável para um almoço ou jantar corrido, já que esta é também uma receita de nhoque rápida. Quer comprovar? Confira abaixo o passo a passo da minha receita de nhoque de batata doce fit...

Que tal você mesmo fazer seu nuggets em casa? Muito mais gostoso, saudável e livre de sódio e conservantes. Para melhorar, esses são nuggets assados no forno em vez de fritos em óleo, o que também reduz a quantidade de gordura dessa receita. Aprenda a fazer esta receita de nuggets de frango fit com ingredientes...

Se você procura uma receita de bolo fit, não perca esta minha sugestão aqui no TudoReceitas! Eu sempre procuro adaptar as receitas tradicionais a receitas saudáveis, e foi isso que aconteceu com este bolo de banana sem lactose! Preparado com farinha de aveia em vez de trigo, açúcar de coco em vez de açúcar...