Receitas para perder peso

Quem não gosta de comidinhas rápidas e práticas? Esta receita de suflê de abobrinha low carb é uma coringa para o almoço ou jantar e só precisa de uma saladinha pra acompanhar. Leve e deliciosa, você pode também substituir a abobrinha por brócolis, espinafre, seleta de legumes. O segredo é não deixar ensopado...

Esse bolo de abacaxi com coco é um escândalo de delícia! É perfeito para sobremesa ou para o lanche e é muito gostoso mesmo sem glúten e sem lactose! Aqui no TudoReceitas compartilho com você todos os detalhes e passo a passo. Confira agora mesmo esta receita de bolo de abacaxi funcional que é simplesmente...

Essa carne de frango moída com moyashi (broto de feijão) é um prato low carb com inspiração asiática bem simples de fazer. Poucos ingredientes e tudo feito numa única panela: bye bye pia cheia de louça! A carne moída pode ser de boi ou mesmo um tofu extra firme esmigalhado (se você for vegetariano). O...

Pãozinho especial para quem não pode comer glúten nem tomar leitinho. Esse pão tem uma textura quase que de um bolo, não chega a ter a liga do pão com glúten, mas substitui super bem. Fica ótimo para sanduíches quentes, torrado com ghee, geleia ou mesmo purinho bem quentinho assim que sai do forno....

Berinjelas são legumes super versáteis, vão desde receitas mirabolantes até às mais simples, como é o caso dessa berinjela assada com zaatar, e nunca perdem o charme! O zaatar é um tempero árabe (normalmente uma mistura de tomilho, orégano, manjerona, gergelim torrado, sumagre e sal) que você encontra...

Fazer waffle em casa é muito simples e fácil... desde que você tenha uma máquina de waffle, não vou mentir. Você até pode tentar fazer a massa como panqueca numa frigideira, mas não fica igual não. Esse waffle é super especial, receita que fui testando e alterando até chegar na textura que eu queria. Ela...

Essa é uma receita de muffin salgado que pode ser feita em porções individuais utilizando uma forma própria para muffin. Porém quis tentar algo diferente: fiz ela como uma torta salgada e ficou divina! Ela tem uma massa bem básica, mas você pode incrementar com legumes, bacon, frango, queijos, ervas......

Se tem um doce que não conheço ninguém que consiga resistir é o brownie. Bolinho denso, cremoso e cheio de chocolate. Essa versão é um upgrade nutricional dessa guloseima - afinal doce pode ser gostoso e saudável, não é mesmo? Nesta receita de brownie de alfarroba saudável vai beterraba para acrescentar...

Você já ouviu falar em crepioca? E pizza de tapioca? Aqui no TudoReceitas ensino você a fazer! Esta receita de massa de pizza de tapioca é uma coringa para um almoço ou jantar rápido e saudável porque é baixa em calorias e uma delícia para rechear com os ingredientes que você mais gosta numa pizza. Confira...

Você gosta do bombom Caribe? Esta receita de trufa de banana fácil é uma opção saudável para substituir. Prepare com apenas banana, leite em pó e chocolate e eu garanto que fica uma delícia para comer sem trapacear a dieta. Vamos lá preparar este bombom caribe fit, provar e repedir porque é bem gostoso...

Essa receita de surpresa de uva verde fit é tudo de bom para você se deliciar com um docinho que não compromete a dieta. Em seu preparo usamos uvas verdes congeladas, iogurte natural, essência de baunilha e adoçante, ou seja, apenas ingredientes saudáveis e baixos em calorias. Confira abaixo o passo a...

Se você gosta de comida oriental, com certeza vai querer preparar esta receita de salada de repolho cru agridoce! Ela é bem rápida de fazer, refrescante e rica em sabor por conta dos temperos asiáticos: shoyu, tarê e wasabi. Confira abaixo o passo a passo desta sugestão que deixo no TudoReceitas e não...

O tartar de salmão é uma opção de petisco ou entrada muito saudável, fácil de preparar e refrescante, perfeito para o verão e dias especiais! Consiste em salmão cru ou defumado cortado em pedaços e temperado com suco de limão e outros ingredientes a gosto. O suco de limão é obrigatório pois é ele que...

Você conhece os benefícios da vagem? Além de ajudar a combater a anemia, por ser rica em ferro, a vagem é também benéfica para manter a saúde dos músculos, ajudar à digestão e prevenir o diabetes. Este é um legume baixo em calorias e saboroso que vale a pena incluir na sua alimentação saudável. Aqui no...

O atum é um dos peixes mais ricos em proteína, um nutriente importante para o bom funcionamento dos nossos músculos. Mesmo que você não seja um esportista, é importante consumir proteína pois ela ajuda a saciar e é essencial para a saúde geral do nosso organismo. Aqui no TudoReceitas compartilho com...

Este suco verde é ótimo para incluir no seu cardápio de alimentação saudável: além de ser refrescante, é rico em vitaminas e nutrientes que ajudam nosso organismo a funcionar melhor e a queimar gordura. É bem fácil fazer esta receita de suco verde com couve, abacaxi e gengibre que compartilho no TudoReceitas:...

Este cuscuz de quinoa, além de muito saudável e nutritivo, é delicioso! Acompanha muito bem peixes e carnes. A quinoa é um super grão e possui inúmeros benefícios para a saúde, além de ser sem glúten. Por estas razões não deixe de conferir o passo a passo desta receita de cuscuz de quinoa com legumes que...

Esse chips de cenoura é uma das receitas mais fáceis que eu conheço. O único trabalho é se atentar ao forno para não queimar essas bombinhas de beta caroteno. Gosto de servi-los no lugar das batatas chips, junto com uma salada, um hambúrguer ou mesmo um strogonoff. Usei um mix de cenouras coloridas,...

Os shakes de proteína são muito populares entre os esportistas e pessoas que cuidam da alimentação. Na verdade estas bebidas podem mesmo substituir uma refeição, sobretudo se você adicionar ingredientes ricos em proteína. Esta receita de shake proteico de banana é um exemplo de bebida saudável e nutritiva que...

Nesta receita que compartilho no TudoReceitas eu vou ensinar você a fazer um purê de batata doce pronto em 15 minutos ou menos! O truque é bem simples: cozinhar a batata no microondas em vez de no forno ou numa panela com água. Assim você consegue um purê sequinho e bem rápido para agilizar o preparo das...

Esta receita de legumes salteados no azeite que compartilho no TudoReceitas é perfeita para quem segue uma alimentação low carb ou quer incluir mais legumes nas suas refeições. A abobrinha é rica em água, o brócolis é rico em cálcio, o milho contém fibras e acrescenta um toque adocicado a esta mistura saudável....

Esta receita de sopa creme de abóbora cabotiá que compartilho no TudoReceitas é uma ótima sugestão de jantar, bem leve e com baixo carboidrato. Em seu preparo vai apenas abóbora, manteiga, alho, água e alguns temperos simples a gosto. Você pode preparar esta sopa cremosa de abóbora também para servir como...

Quando pensamos em couve, muitas vezes lembramos de couve refogada, misturada na farofa ou na sopa, não é mesmo? Pois aqui no TudoReceitas eu apresento para você um jeito diferente de cozinhar couve! É bem fácil, não tem como errar e, quando você provar, com certeza vai querer repetir! Confira abaixo...

Você sabia que o espinafre é considerado um superalimento? Ele é rico em ferro, ácido fólico, é baixo em calorias e, por isso, perfeito para incluir no cardápio de dieta ou de alimentação saudável. Aqui no TudoReceitas ensinamos você a cozinhar esta receita de espinafre refogado light mas muito nutritivo...

Preparar uma lasanha em que a abobrinha em rodelas vai no lugar da massa tradicional é uma troca que garante uma receita saudável e low carb. Aqui no TudoReceitas eu ensino você a fazer isso preparando esta receita de lasanha de abobrinha com frango fit que fica uma delícia! Experimente e comprove como...

Essa mini quiche de legumes que apresento para você aqui no TudoReceitas é diferente porque é preparada sem farinha. Isso significa que é indicada para quem não pode consumir glúten e farinha branca, por conta da saúde ou da dieta. No recheio vão vários legumes refogados: cenoura, brócolis, couve-flor e vagem....

A abobrinha é um legume baixo em calorias e rico em água, indicado para incluir em dietas de emagrecimento e alimentação saudável. Por isso este macarrão low carb é ótimo para quem quer manter a dieta sem abdicar de comer gostoso. Olhe só para a fotografia! Tem como não ficar salivando? Não perca mais...

Aqui no TudoReceitas deixo para você uma sugestão de refeição simples, nutritiva e baixa em calorias para incluir na sua dieta. Para preparar você só precisa de macarrão integral (variedade ao seu gosto), frango temperado a gosto, cenoura, espinafre e molho vermelho. Confira abaixo o preparo desta receita...

Um dos critérios de uma alimentação saudável é reduzir o consumo de arroz e macarrão e consumir mais legumes em cada refeição. Um dos jeitos de fazer isso é através desta receita de mix de legumes refogados na manteiga que compartilho no TudoReceitas! Confira como é fácil incluir mais legumes no seu...

A abóbora cabotiá, também chamada de abóbora japonesa, tem como benefícios ser rica em fibras, vitaminas e minerais, ter baixo índice de calorias e zero gorduras saturadas. Por ser uma fonte de carboidratos saudável é indicada para consumir após o treino, como forma de recuperar a energia gasta. Nesta receita...

Não sabe o que comer no café da manhã ou depois do treino? Aqui no TudoReceitas apresento para você esta opção saudável, prática e muito gostosa! Além de ser uma receita fit e proteica ideal para quem cuida da alimentação e pratica desporto, é bem fácil de fazer e econômica. Confira abaixo o passo a passo...

Procurando ideias para completar seu cardápio de receitas fit? Preste atenção neste bolinho de brócolis preparado com ingredientes saudáveis e amigos da dieta. Um dos ingredientes usados é o farelo de aveia, rico em fibras e, por isso, ótimo para melhorar o funcionamento do intestino e combater a barriga...

Nem todo o espetinho tem de ser de churrasco: é possível fazer um espetinho douradinho e gostoso no forno também! Nesta receita do TudoReceitas compartilho com você um truque bem simples para fazer espetinho no forno que com certeza você vai querer repetir muitas mais vezes! Para que a carne fique mais...

Você já experimentou misturar tapioca e ovo? O resultado é uma massa que, na frigideira ou na chapa, vira um crepe fit e low carb e de sabor suave, perfeito para rechear com ingredientes doces ou salgados! Por isso a receita de crepioca de ovo e tapioca fácil que compartilho aqui no TudoReceitas virou...

Maçã, creme de leite e canela são ingredientes que você certamente tem em casa e com os quais pode preparar esta sobremesa fácil e rápida. Para adoçar e deixar ela fit juntamos também adoçante (neste caso xylitol ou stevia líquida). Quer aprender a fazer? Confira abaixo esta receita de delícia de maçã com...

Os legumes e verduras são uma excelente opção para acompanhamento de carnes e peixes porque, além de saudáveis, permitem inúmeras combinações e preparos! Aqui no TudoReceitas compartilho com você esta receita de refogado de acelga e cenoura que é excelente sobretudo para acompanhar carnes, bem simples...

A berinjela é um excelente aliado na perda de peso, pois é baixa em calorias, rica em fibras solúveis, atua na redução do colesterol ruim e auxilia a função intestinal. Se você procura receitas saudáveis com berinjela para incluir este alimento no seu cardápio e variar no preparo, continue aqui no TudoReceitas!...

Procurando uma receita de salada verde para variar no cardápio? Nesta receita de salada saudável vão ingredientes simples como alface, tomate, abacate, cebola e gergelim, tudo ligado por um molho de mostarda com leve toque asiático. O resultado é leve e saboroso para servir como prato principal, entrada...

Esta receita de refogado de carne moída com vagem é uma ótima opção para acompanhamento, recheio de torta salgada ou até mesmo como refeição completa para quem está evitando carboidratos. Além disso é fácil de preparar e nutritivo! O para umacarne moída com vagem soltinha e saborosa é começar por refogar...

Sabe aquele momento em que você tem fome, mas não tem nada em casa para lanchar? Uma das soluções é preparar este pão de frigideira rápido com apenas três ingredientes: ovo, farinha de aveia e sal. Sim, dá certo e rende um lanche bem prático e low carb que você pode rechear com o que quiser. Esta receita...

Quiche são tortinhas salgadas super versáteis que animam qualquer refeição, vão de prato principal a acompanhamento e funcionam bem para acabar com as sobras de legumes da geladeira. Essa quiche porém é especial: ao invés da massa tradicional de farinha de trigo e manteiga eu fiz uma de grão de bico e azeite,...

A pipoca, quanto preparada sem gordura e sem açúcar, é um petisco saudável por ser baixa em calorias e rica em fibra. Porém, se você acha que cozinhar pipoca desse jeito é sem graça, prepare esta receita de pipoca com chocolate amargo que compartilho no TudoReceitas! Fica muito mais gostosa e não prejudica...

Não tem sorvete mais fácil de fazer que o sorvete de banana congelada! Além disso este é um sorvete fit com apenas 3 ingredientes: banana, pasta de amendoim e pedacinhos de cacau e amêndoa para uma crocância extra. Coloque as bananas fatiadas no congelador com 2 ou 3 horas de antecedência e conseguirá fazer...

Procurando receitas proteicas para completar seu cardápio de treino? Preste atenção nesta sugestão que compartilho no TudoReceitas! Não tem como errar com esta receita de panqueca de batata doce com whey que, além de ser preparada com ingredientes saudáveis, é muito saborosa e fácil de fazer. Basta...

Biscotti são biscoitos italianos super crocantes que recebem esse nome justamente por serem assados duas vezes. Eles são ótimos para servir com café e duram semanas se bem guardados. Essa é uma receita base que modifiquei um pouco, substituindo a farinha de trigo pela de farinha de amêndoas e adicionando...

Você sabe aquelas barras proteicas para saciar a fome de um jeito rápido e prático? Elas são populares entre quem treina e também entre quem não tem tempo para tomar refeições durante o trabalho. Infelizmente muitas das barras de proteína que encontramos à venda no supermercado contêm açúcar e aditivos...

A batata doce é um excelente legume para dietas de emagrecimento e alimentação saudável, já que é rica em nutrientes, apresenta baixo índice glicêmico (seus carboidratos demoram mais tempo a ser absorvidos) e, por ser fica em fibras, ajuda a diminuir o apetite. Se você está cansado de cozinhar batata...

Muitas pessoas acham o chuchu sem gosto e usam apenas no preparo de sopas e pouco mais. No entanto vale a pena conhecer os benefícios do chuchu e incluí-lo na sua alimentação de diferentes jeitos! Por ser rico em água e fibras e baixo em calorias esse legume é perfeito para dietas de emagrecimento, além...

Quer uma pizza rápida e saudável? Essa é a receita ideal. Tem algo melhor que trocar nossos pratos favoritos, mas calóricos, por versões fit e low carb? Eu acho que não, pois sempre vale a pena cuidar da nossa alimentação! Pensando nisso, aqui no TudoReceitas eu ensino você a fazer esta receita de pizza...

Procurando receitas para incluir no seu cardápio de alimentação saudável? Experimente esta sugestão de camarão com legumes, que é low carb, muito saborosa e rápida de preparar! Basta ter em atenção o tempo de cozimento de cada ingrediente e, por isso, cozinhar pela ordem que indicamos aqui no TudoReceitas....