Receitas para perder peso

A abóbora cabotiá, também chamada de abóbora japonesa, tem como benefícios ser rica em fibras, vitaminas e minerais, ter baixo índice de calorias e zero gorduras saturadas. Por ser uma fonte de carboidratos saudável é indicada para consumir após o treino, como forma de recuperar a energia gasta. Nesta receita...

Não sabe o que comer no café da manhã ou depois do treino? Aqui no TudoReceitas apresento para você esta opção saudável, prática e muito gostosa! Além de ser uma receita fit e proteica ideal para quem cuida da alimentação e pratica desporto, é bem fácil de fazer e econômica. Confira abaixo o passo a passo...

Procurando ideias para completar seu cardápio de receitas fit? Preste atenção neste bolinho de brócolis preparado com ingredientes saudáveis e amigos da dieta. Um dos ingredientes usados é o farelo de aveia, rico em fibras e, por isso, ótimo para melhorar o funcionamento do intestino e combater a barriga...

Nem todo o espetinho tem de ser de churrasco: é possível fazer um espetinho douradinho e gostoso no forno também! Nesta receita do TudoReceitas compartilho com você um truque bem simples para fazer espetinho no forno que com certeza você vai querer repetir muitas mais vezes! Para que a carne fique mais...

Você já experimentou misturar tapioca e ovo? O resultado é uma massa que, na frigideira ou na chapa, vira um crepe fit e low carb e de sabor suave, perfeito para rechear com ingredientes doces ou salgados! Por isso a receita de crepioca de ovo e tapioca fácil que compartilho aqui no TudoReceitas virou...

Maçã, creme de leite e canela são ingredientes que você certamente tem em casa e com os quais pode preparar esta sobremesa fácil e rápida. Para adoçar e deixar ela fit juntamos também adoçante (neste caso xylitol ou stevia líquida). Quer aprender a fazer? Confira abaixo esta receita de delícia de maçã com...

Os legumes e verduras são uma excelente opção para acompanhamento de carnes e peixes porque, além de saudáveis, permitem inúmeras combinações e preparos! Aqui no TudoReceitas compartilho com você esta receita de refogado de acelga e cenoura que é excelente sobretudo para acompanhar carnes, bem simples...

A berinjela é um excelente aliado na perda de peso, pois é baixa em calorias, rica em fibras solúveis, atua na redução do colesterol ruim e auxilia a função intestinal. Se você procura receitas saudáveis com berinjela para incluir este alimento no seu cardápio e variar no preparo, continue aqui no TudoReceitas!...

Procurando uma receita de salada verde para variar no cardápio? Nesta receita de salada saudável vão ingredientes simples como alface, tomate, abacate, cebola e gergelim, tudo ligado por um molho de mostarda com leve toque asiático. O resultado é leve e saboroso para servir como prato principal, entrada...

Esta receita de refogado de carne moída com vagem é uma ótima opção para acompanhamento, recheio de torta salgada ou até mesmo como refeição completa para quem está evitando carboidratos. Além disso é fácil de preparar e nutritivo! O para umacarne moída com vagem soltinha e saborosa é começar por refogar...

Sabe aquele momento em que você tem fome, mas não tem nada em casa para lanchar? Uma das soluções é preparar este pão de frigideira rápido com apenas três ingredientes: ovo, farinha de aveia e sal. Sim, dá certo e rende um lanche bem prático e low carb que você pode rechear com o que quiser. Esta receita...

Quiche são tortinhas salgadas super versáteis que animam qualquer refeição, vão de prato principal a acompanhamento e funcionam bem para acabar com as sobras de legumes da geladeira. Essa quiche porém é especial: ao invés da massa tradicional de farinha de trigo e manteiga eu fiz uma de grão de bico e azeite,...

A pipoca, quanto preparada sem gordura e sem açúcar, é um petisco saudável por ser baixa em calorias e rica em fibra. Porém, se você acha que cozinhar pipoca desse jeito é sem graça, prepare esta receita de pipoca com chocolate amargo que compartilho no TudoReceitas! Fica muito mais gostosa e não prejudica...

Não tem sorvete mais fácil de fazer que o sorvete de banana congelada! Além disso este é um sorvete fit com apenas 3 ingredientes: banana, pasta de amendoim e pedacinhos de cacau e amêndoa para uma crocância extra. Coloque as bananas fatiadas no congelador com 2 ou 3 horas de antecedência e conseguirá fazer...

Procurando receitas proteicas para completar seu cardápio de treino? Preste atenção nesta sugestão que compartilho no TudoReceitas! Não tem como errar com esta receita de panqueca de batata doce com whey que, além de ser preparada com ingredientes saudáveis, é muito saborosa e fácil de fazer. Basta...

Biscotti são biscoitos italianos super crocantes que recebem esse nome justamente por serem assados duas vezes. Eles são ótimos para servir com café e duram semanas se bem guardados. Essa é uma receita base que modifiquei um pouco, substituindo a farinha de trigo pela de farinha de amêndoas e adicionando...

Você sabe aquelas barras proteicas para saciar a fome de um jeito rápido e prático? Elas são populares entre quem treina e também entre quem não tem tempo para tomar refeições durante o trabalho. Infelizmente muitas das barras de proteína que encontramos à venda no supermercado contêm açúcar e aditivos...

A batata doce é um excelente legume para dietas de emagrecimento e alimentação saudável, já que é rica em nutrientes, apresenta baixo índice glicêmico (seus carboidratos demoram mais tempo a ser absorvidos) e, por ser fica em fibras, ajuda a diminuir o apetite. Se você está cansado de cozinhar batata...

Muitas pessoas acham o chuchu sem gosto e usam apenas no preparo de sopas e pouco mais. No entanto vale a pena conhecer os benefícios do chuchu e incluí-lo na sua alimentação de diferentes jeitos! Por ser rico em água e fibras e baixo em calorias esse legume é perfeito para dietas de emagrecimento, além...

Quer uma pizza rápida e saudável? Essa é a receita ideal. Tem algo melhor que trocar nossos pratos favoritos, mas calóricos, por versões fit e low carb? Eu acho que não, pois sempre vale a pena cuidar da nossa alimentação! Pensando nisso, aqui no TudoReceitas eu ensino você a fazer esta receita de pizza...

Banana, aveia e canela é uma daquelas combinações feitas no céu! Junte esses ingredientes para preparar um bolo caseiro e está garantido um lanche ou café da manhã muito gostoso. Aqui no TudoReceitas eu compartilho com você essa receita de bolo de banana com aveia e canela fit que não inclui trigo nem...

Se você é o tipo de pessoa que fica salivando só de pensar em pão de mel, chegou a hora de ficar conhecendo esta receita de pão de mel fit e funcional! Por ser preparado com ingredientes benéficos ao nosso organismo, sem glúten e sem lactose, esse é um bolinho saudável para comer sem culpa. Além do mais...

Sim, você pode preparar uma torta de chocolate sem farinha e sem açúcar e ainda assim conseguir uma sobremesa maravilhosa! O truque está na substituição de ingredientes, por isso nesta receita fitness a base é de coco ralado com clara de ovo e açúcar de coco e o recheio é de mousse de chocolate com...

Procurando receitas para incluir no seu cardápio de alimentação saudável? Experimente esta sugestão de camarão com legumes, que é low carb, muito saborosa e rápida de preparar! Basta ter em atenção o tempo de cozimento de cada ingrediente e, por isso, cozinhar pela ordem que indicamos aqui no TudoReceitas....

Nesta receita eu ensino você a fazer um bolinho de mandioca recheado com queijo na massa e recheio de frango, ótima sugestão de entrada e petisco, sem fritura e super prático! Confira aqui no TudoReceitas todos os detalhes do preparo desta receita de bolinho de mandioca recheado e assado que com certeza você...

Se você nunca preparou pão caseiro antes, esta é uma boa receita para começar! O que torna esta receita de pão caseiro tão especial é que é preparada com farinha 100% integral, rica em fibras e ótima para a dieta, não requer máquina de pão e não precisa sovar. Confira agora mesmo como fazer pão caseiro...

Procurando uma receita de bolo proteico para comer antes ou depois do treino? Confira esta sugestão que compartilho aqui no TudoReceitas! Esta receita de bolinho de whey protein com banana é composta apenas por ingredientes com alto teor de proteína e é preparada em forminhas individuais, garantindo bolinhos...

Procurando uma receita de torta salgada fit para enriquecer seu cardápio de dieta ou de alimentação saudável? Não perca esta sugestão de torta de abobrinha fit com aveia que compartilho no TudoReceitas! Além de ser muito fácil de fazer, o resultado final é muito gostoso e com certeza não deixará você desiludido....

Páscoa não tem de ser sinônimo de calorias e açúcar em excesso. Você pode preparar as habituais sobremesas de Páscoa e fazer trocas saudáveis de ingredientes, como eu fiz nesta receita de trufas de prestígio em que usei xylitol, um adoçante natural e sem calorias, no lugar do açúcar. Aposto que, quem...

Pensa num ovinho de chocolate saudável e com apenas 2 ingredientes. Assim é esta receita de uva coberta simples, perfeita para servir na Páscoa e em alternativa às sobremesas calóricas. Para o preparo apenas garanta que escolhe um chocolate de qualidade, bem gostoso, e uvas docinhas. A combinação é perfeita...

Numa alimentação sem açúcar, sem glúten e sem lactose também podem entrar bolinhos gostosos como esses muffins de maçã e canela! O segredo é saber fazer trocas saudáveis de ingredientes. Prepare esta receita de muffin de maçã e canela fit que compartilho no TudoReceitas e tenho a certeza que ficará surpreendido...

No TudoReceitas apresento esta receita de sobremesa gelada, perfeita para quem ama chocolate e coco e cuida da alimentação. No seu preparo não vai açúcar, em vez dele é usado xylitol, um adoçante natural sem calorias. O resultado é muito gostoso, de comer sem conseguir parar, por isso não deixe de experimentar!...

Seja para matar a fome entre as refeições, para acompanhar a o almoço ou comer antes do treino, estes bolinhos de tapioca e frango são uma opção saudável e baixa em calorias! Preparados com massa de tapioca e ovo e recheio de frango, milho e cenoura, o resultado é um bolinho de frango fit muito macio e saboroso...

Com a Páscoa se aproximando começa a procura pelas receitas mais deliciosas! Aqui no TudoReceitas eu compartilho com você esta receita de ovo de chocolate recheado com bolo de cenoura fit, uma opção menos calórica que a receita tradicional, perfeita para quem quer respeitar a dieta mesmo durante as festividades....

Sabe aquele bolinho de cenoura fofinho que não dá para parar de comer? Este é assim mesmo, com a vantagem de ser com aveia, sem açúcar e sem lactose e assado no microondas! Ou seja, um muffin saudável e prático para se deliciar sem culpa. Vai resistir a preparar? Confira aqui no TudoReceitas a receita...

A pitaya, também conhecida como fruta do dragão, é uma fruta exótica com excelentes propriedades para o nosso organismo! Entre elas destacamos o efeito antioxidante, a elevada percentagem de água, o baixo teor de calorias e a grande quantidade de vitaminas e minerais, como cálcio e fósforo. Por essas razões...

Leite condensado não parece combinar com uma dieta fit, não é mesmo? O jeito é fazer leite condensado em casa e sem açúcar, como ensino nesta receita de tapioca doce. A consistência fica bem semelhante ao original e com muito menos calorias, simplesmente perfeito para adicionar a sobremesas saudáveis!...

Você já ouviu falar em falso pão de queijo? Aqui no TudoReceitas apresento para você a receita, preparada com mandioquinha (batata baroa), tapioca e chia. Esta é uma receita fit e saudável para incluir no seu cardápio e comer sem culpa, pois todos os ingredientes usados apresentam benefícios para nosso organismo....

Os bolos também podem ser incluídos num cardápio de dieta e alimentação saudável, você sabia? O truque é usar ingredientes funcionais em seu preparo, ou seja, ingredientes nutritivos que proporcionam benefícios ao nosso corpo. Exemplo disso é esta receita de bolo de banana com aveia saudável que, por...

Os legumes refogados são um acompanhamento saudável e rico em nutrientes que pode muito bem substituir o arroz e o macarrão no prato. Isso é o ideal para quem segue uma alimentação low carb, de perda de peso ou simplesmente para quem quer incluir mais legumes na refeição. Confira aqui no TudoReceitas...

A pitaya é uma deliciosa fruta para se comer no verão porque, além de muito refrescante, é rica em vitamina C e ajuda a emagrecer. Pensando nisso aqui no TudoReceitas compartilho com você esta deliciosa receita de sorvete de pitaya natural pronto a comer e preparado com apenas 3 ingredientes: pitaya,...

Com cenoura é possível preparar uma grande quantidade de receitas, incluindo a mais simples farofa como esta do TudoReceitas. Em seu preparo usamos farinha de coco, muito nutritiva e rica em fibras que ajuda ao bom funcionamento do intestino. Confira abaixo todos os detalhes desta receita de farofa de...

Tem carne moída na geladeira e vontade de preparar uma receita fit e low carb para não comprometer a deita? Experimente esta minha sugestão bem prática e gostosa! Este kibe é um pouco diferente do habitual pois é preparado com farinha de amêndoas no lugar do trigo e dispensa a hortelã. Para melhorar,...

Muitas vezes sentimos vontade de comer um bolo de chocolate fofinho, no entanto ele fica sobrando se fizermos nas medidas habituais. A solução é preparar um bolo de chocolate de xícara, a quantidade certa para se deliciar sem culpa! Aqui no TudoReceitas compartilho com você esta receita de bolo de chocolate...

Todo o mundo sabe que a massa de pizza tradicional é preparada com farinha de trigo, porém esse ingrediente não é compatível com intolerantes ao glúten e com quem segue uma alimentação saudável. Pensando nisso, no TudoReceitas apresentamos para você esta original receita de massa de pizza com mandioca...

Hambúrguer de frango assado, fit, saudável e low carb: esta receita que compartilho no TudoReceitas é tudo de bom para a sua dieta! Apesar de ser bem fácil fazer hambúrguer de frango caseiro, muitas pessoas ainda não experimentaram e continuam comprando o produto pronto. No entanto esse frango geralmente...

Quem resiste a um bolinho de microondas? Aqui no TudoReceitas eu ensino você a fazer um bolo de banana sem glúten e sem açúcar em apenas 4 minutos, perfeito para matar a fome sem trapacear a dieta! Quer aprender a fazer? Confira abaixo todos os detalhes desta receita de bolo de banana de microondas fit e experimente...

O brownie é aquele bolo de chocolate úmido originário dos Estados Unidos, perfeito para os verdadeiros apaixonados por chocolate! Se você delira com essa delícia, está na hora de aprender a fazer a receita de brownie de caneca fit com cobertura de coco que compartilho no TudoReceitas! O legal deste brownie...

Esta receita de frango recheado com caprese é uma deliciosa e rápida opção para inovar a preparação do peito de frango. Você só precisa de filé de frango, tomate, mussarela de búfala, manjericão e alguns temperos simples que todo o mundo tem em casa. A combinação é deliciosa e super funciona! Por isso confira...

Tem pão mais prático que o pão de frigideira? Este que compartilho no TudoReceitas é feito com apenas 3 ingredientes e não tem glúten. É um pãozinho de minuto perfeito para montar um sanduíche em menos de 10 minutos ou para comer acompanhando uma refeição. Quer saber como fazer? Confira abaixo esta...