Receitas para perder peso
1.368 receitas
Dificuldade baixa
Legumes
2
30m
Acompanhamento
Berinjelas são legumes super versáteis, vão desde receitas mirabolantes até às mais simples, como é o caso dessa berinjela assada com zaatar, e nunca perdem o charme! O zaatar é um tempero árabe (normalmente uma mistura de tomilho, orégano, manjerona, gergelim torrado, sumagre e sal) que você encontra...
Dificuldade baixa
Pão e bolos
6
30m
Café da manhã
Fazer waffle em casa é muito simples e fácil... desde que você tenha uma máquina de waffle, não vou mentir. Você até pode tentar fazer a massa como panqueca numa frigideira, mas não fica igual não. Esse waffle é super especial, receita que fui testando e alterando até chegar na textura que eu queria. Ela...
Dificuldade baixa
Pão e bolos
6
30m
Prato principal
Essa é uma receita de muffin salgado que pode ser feita em porções individuais utilizando uma forma própria para muffin. Porém quis tentar algo diferente: fiz ela como uma torta salgada e ficou divina! Ela tem uma massa bem básica, mas você pode incrementar com legumes, bacon, frango, queijos, ervas......
Dificuldade média
Pão e bolos
8
45m
Lanche
Se tem um doce que não conheço ninguém que consiga resistir é o brownie. Bolinho denso, cremoso e cheio de chocolate. Essa versão é um upgrade nutricional dessa guloseima - afinal doce pode ser gostoso e saudável, não é mesmo? Nesta receita de brownie de alfarroba saudável vai beterraba para acrescentar...
Dificuldade baixa
Massas
Dificuldade baixa
2
10m
Prato principal
Você já ouviu falar em crepioca? E pizza de tapioca? Aqui no TudoReceitas ensino você a fazer! Esta receita de massa de pizza de tapioca é uma coringa para um almoço ou jantar rápido e saudável porque é baixa em calorias e uma delícia para rechear com os ingredientes que você mais gosta numa pizza. Confira...
Dificuldade baixa
Sobremesas
5
30m
Sobremesa
Você gosta do bombom Caribe? Esta receita de trufa de banana fácil é uma opção saudável para substituir. Prepare com apenas banana, leite em pó e chocolate e eu garanto que fica uma delícia para comer sem trapacear a dieta. Vamos lá preparar este bombom caribe fit, provar e repedir porque é bem gostoso...
Dificuldade baixa
Sobremesas
Dificuldade baixa
2
24h
Lanche
Essa receita de surpresa de uva verde fit é tudo de bom para você se deliciar com um docinho que não compromete a dieta. Em seu preparo usamos uvas verdes congeladas, iogurte natural, essência de baunilha e adoçante, ou seja, apenas ingredientes saudáveis e baixos em calorias. Confira abaixo o passo a...
Dificuldade baixa
Saladas
Dificuldade baixa
1
10m
Acompanhamento
Se você gosta de comida oriental, com certeza vai querer preparar esta receita de salada de repolho cru agridoce! Ela é bem rápida de fazer, refrescante e rica em sabor por conta dos temperos asiáticos: shoyu, tarê e wasabi. Confira abaixo o passo a passo desta sugestão que deixo no TudoReceitas e não...
Dificuldade baixa
Carne
Dificuldade baixa
6
30m
Prato principal
Tem algo mais gostoso que saborear uma comidinha preparada por você com todo o carinho e dedicação? Depois que você aprende a fazer esta receita de almôndegas assadas no forno light provavelmente não voltará a comprar almôndegas prontas! Elas ficam muito saborosas, econômicas e perfeitas para incluir num...
Dificuldade baixa
Peixe
Dificuldade baixa
8
45m
Entrada
O tartar de salmão é uma opção de petisco ou entrada muito saudável, fácil de preparar e refrescante, perfeito para o verão e dias especiais! Consiste em salmão cru ou defumado cortado em pedaços e temperado com suco de limão e outros ingredientes a gosto. O suco de limão é obrigatório pois é ele que...
Dificuldade baixa
Sobremesas
Dificuldade baixa
8
30m
Sobremesa
Sabe quando você quer comer um docinho sem comprometer a dieta? Esse que apresento no TudoReceitas é uma solução deliciosa low carb e sem açúcar para saborear sem culpa! Para preparar esta receita de bombom de morango com leite em pó você só precisa de leite em pó, nata, essência de baunilha, xylitol, chocolate,...
Dificuldade baixa
Pão e bolos
1
10m
Café da manhã
Procurando uma opção de café da manhã saudável e rico em fibra e proteína para começar bem o dia? Aqui no TudoReceitas compartilho com você uma sugestão bem gostosa! Confira abaixo o passo a passo e aprenda a preparar esta receita de pão low carb fácil de microondas com farinha de linhaça! Este é um...
Dificuldade baixa
Sopas
Dificuldade baixa
2
30m
Ceia
A abóbora cabotiá, também chamada de abóbora japonesa, é perfeita para incluir no cardápio de receitas de emagrecimento! Ela é baixa em calorias e gordura, contém muitas vitaminas, fibras e minerais que ajudam a manter você saciado e a perder peso naturalmente. Aqui no TudoReceitas compartilho com você esta...
Dificuldade baixa
Legumes
Dificuldade baixa
4
45m
Acompanhamento
Procurando receitas de acompanhamento saudável para variar no cardápio? Confira esta sugestão do TudoReceitas! Esta receita de bolinho de batata doce com espinafre é perfeita para quem segue uma dieta low carb e fit pois é baixa em calorias, nutritiva e assada no forno. Combina na perfeição com receitas...
Dificuldade baixa
Legumes
Dificuldade baixa
4
30m
Acompanhamento
Você conhece os benefícios da vagem? Além de ajudar a combater a anemia, por ser rica em ferro, a vagem é também benéfica para manter a saúde dos músculos, ajudar à digestão e prevenir o diabetes. Este é um legume baixo em calorias e saboroso que vale a pena incluir na sua alimentação saudável. Aqui no...
Dificuldade baixa
Peixe
6
30m
Prato principal
O atum é um dos peixes mais ricos em proteína, um nutriente importante para o bom funcionamento dos nossos músculos. Mesmo que você não seja um esportista, é importante consumir proteína pois ela ajuda a saciar e é essencial para a saúde geral do nosso organismo. Aqui no TudoReceitas compartilho com...
Dificuldade baixa
Peixe
Dificuldade baixa
2
30m
Prato principal
Cozinhar salmão no forno com batatas é bem simples, sobretudo com esta receita passo a passo com fotos do TudoReceitas! Esta é uma sugestão de receita saudável e baixa em calorias, perfeita para incluir num cardápio de dieta e alimentação saudável válido para toda a família. Para tornar o prato mais...
Dificuldade baixa
Pão e bolos
2
45m
Lanche
Aqui no TudoReceitas compartilho com vocês esta receita de pão de queijo de batata doce e tapioca que impressiona todo o mundo! Sim, é possível fazer pão de queijo sem polvilho e fica uma delícia, ótimo para incluir no seu cardápio de receitas fit e comer antes do treino. Confira abaixo todos os detalhes...
Dificuldade baixa
Coquetéis e bebidas
1
10m
Café da manhã
Este suco verde é ótimo para incluir no seu cardápio de alimentação saudável: além de ser refrescante, é rico em vitaminas e nutrientes que ajudam nosso organismo a funcionar melhor e a queimar gordura. É bem fácil fazer esta receita de suco verde com couve, abacaxi e gengibre que compartilho no TudoReceitas:...
Dificuldade baixa
Sopas
3
30m
Ceia
Pense numa sopa deliciosa e apetitosa! Esta receita de sopa de legumes com frango para dieta é uma ótima opção para uma refeição leve e muito nutritiva. Em seu preparo vão legumes que todo o mundo tem em casa: brócolis, abóbora, cenoura, cebola, repolho e milho. Acrescentamos também aveia em flocos que...
Dificuldade baixa
Legumes
Dificuldade baixa
4
1h 30m
Prato principal
Preparar batata recheada e assada é uma ótima forma de variar no cardápio, com a vantagem de você poder rechear as batatas com os ingredientes que mais gostar. Aqui no TudoReceitas compartilho com você esta receita de batata recheada com frango no forno que é ótima para a dieta porque é light e low carb....
Dificuldade baixa
Arroz e cereais
Dificuldade baixa
4
4h
Acompanhamento
Este cuscuz de quinoa, além de muito saudável e nutritivo, é delicioso! Acompanha muito bem peixes e carnes. A quinoa é um super grão e possui inúmeros benefícios para a saúde, além de ser sem glúten. Por estas razões não deixe de conferir o passo a passo desta receita de cuscuz de quinoa com legumes que...
Dificuldade baixa
Legumes
Dificuldade baixa
2
15m
Acompanhamento
Esse chips de cenoura é uma das receitas mais fáceis que eu conheço. O único trabalho é se atentar ao forno para não queimar essas bombinhas de beta caroteno. Gosto de servi-los no lugar das batatas chips, junto com uma salada, um hambúrguer ou mesmo um strogonoff. Usei um mix de cenouras coloridas,...
Dificuldade baixa
Carne
2
45m
Prato principal
Esta receita de almôndega de carne no forno é ótima para quem procura reduzir as calorias na sua alimentação, já que cozinhar no forno é mais saudável que fritar. Para melhorar, estas almôndegas são recheadas com mussarela, que pode ser light se você preferir, e ficam uma verdadeira delícia! Confira aqui...
Dificuldade baixa
Coquetéis e bebidas
Dificuldade baixa
2
15m
Ceia
Os shakes de proteína são muito populares entre os esportistas e pessoas que cuidam da alimentação. Na verdade estas bebidas podem mesmo substituir uma refeição, sobretudo se você adicionar ingredientes ricos em proteína. Esta receita de shake proteico de banana é um exemplo de bebida saudável e nutritiva que...
Dificuldade baixa
Molhos e acompanhamentos
4
15m
Acompanhamento
Nesta receita que compartilho no TudoReceitas eu vou ensinar você a fazer um purê de batata doce pronto em 15 minutos ou menos! O truque é bem simples: cozinhar a batata no microondas em vez de no forno ou numa panela com água. Assim você consegue um purê sequinho e bem rápido para agilizar o preparo das...
Dificuldade baixa
Legumes
2
15m
Acompanhamento
Esta receita de legumes salteados no azeite que compartilho no TudoReceitas é perfeita para quem segue uma alimentação low carb ou quer incluir mais legumes nas suas refeições. A abobrinha é rica em água, o brócolis é rico em cálcio, o milho contém fibras e acrescenta um toque adocicado a esta mistura saudável....
Dificuldade baixa
Sopas
3
15m
Ceia
Esta receita de sopa creme de abóbora cabotiá que compartilho no TudoReceitas é uma ótima sugestão de jantar, bem leve e com baixo carboidrato. Em seu preparo vai apenas abóbora, manteiga, alho, água e alguns temperos simples a gosto. Você pode preparar esta sopa cremosa de abóbora também para servir como...
Dificuldade baixa
Verduras
2
15m
Acompanhamento
Quando pensamos em couve, muitas vezes lembramos de couve refogada, misturada na farofa ou na sopa, não é mesmo? Pois aqui no TudoReceitas eu apresento para você um jeito diferente de cozinhar couve! É bem fácil, não tem como errar e, quando você provar, com certeza vai querer repetir! Confira abaixo...
Dificuldade baixa
Verduras
Dificuldade baixa
4
15m
Prato principal
Você sabia que o espinafre é considerado um superalimento? Ele é rico em ferro, ácido fólico, é baixo em calorias e, por isso, perfeito para incluir no cardápio de dieta ou de alimentação saudável. Aqui no TudoReceitas ensinamos você a cozinhar esta receita de espinafre refogado light mas muito nutritivo...
Dificuldade baixa
Legumes
4
30m
Preparar uma lasanha em que a abobrinha em rodelas vai no lugar da massa tradicional é uma troca que garante uma receita saudável e low carb. Aqui no TudoReceitas eu ensino você a fazer isso preparando esta receita de lasanha de abobrinha com frango fit que fica uma delícia! Experimente e comprove como...
Dificuldade baixa
Pão e bolos
Dificuldade baixa
2
45m
Essa mini quiche de legumes que apresento para você aqui no TudoReceitas é diferente porque é preparada sem farinha. Isso significa que é indicada para quem não pode consumir glúten e farinha branca, por conta da saúde ou da dieta. No recheio vão vários legumes refogados: cenoura, brócolis, couve-flor e vagem....
Dificuldade baixa
Molhos e acompanhamentos
Dificuldade baixa
3
45m
Acompanhamento
Este purê de couve flor é um coringa na alimentação do dia a dia, pois tem baixas calorias e é um excelente acompanhamento para peixes e frango. Fácil de fazer, fica aveludado e muito saboroso: vale a pena fazer! Confira aqui no TudoReceitas o passo a passo deste purê de couve flor light, com todos os truques...
Dificuldade baixa
Legumes
Dificuldade baixa
2
15m
Prato principal
A abobrinha é um legume baixo em calorias e rico em água, indicado para incluir em dietas de emagrecimento e alimentação saudável. Por isso este macarrão low carb é ótimo para quem quer manter a dieta sem abdicar de comer gostoso. Olhe só para a fotografia! Tem como não ficar salivando? Não perca mais...
Dificuldade baixa
Massas
Dificuldade baixa
1
15m
Prato principal
Aqui no TudoReceitas deixo para você uma sugestão de refeição simples, nutritiva e baixa em calorias para incluir na sua dieta. Para preparar você só precisa de macarrão integral (variedade ao seu gosto), frango temperado a gosto, cenoura, espinafre e molho vermelho. Confira abaixo o preparo desta receita...
Dificuldade baixa
Legumes
Dificuldade baixa
5
45m
Acompanhamento
Um dos critérios de uma alimentação saudável é reduzir o consumo de arroz e macarrão e consumir mais legumes em cada refeição. Um dos jeitos de fazer isso é através desta receita de mix de legumes refogados na manteiga que compartilho no TudoReceitas! Confira como é fácil incluir mais legumes no seu...
Dificuldade baixa
Legumes
Dificuldade baixa
5
45m
Acompanhamento
A abóbora cabotiá, também chamada de abóbora japonesa, tem como benefícios ser rica em fibras, vitaminas e minerais, ter baixo índice de calorias e zero gorduras saturadas. Por ser uma fonte de carboidratos saudável é indicada para consumir após o treino, como forma de recuperar a energia gasta. Nesta receita...
Dificuldade baixa
Ovos e laticínios
Dificuldade baixa
1
10m
Prato principal
Não sabe o que comer no café da manhã ou depois do treino? Aqui no TudoReceitas apresento para você esta opção saudável, prática e muito gostosa! Além de ser uma receita fit e proteica ideal para quem cuida da alimentação e pratica desporto, é bem fácil de fazer e econômica. Confira abaixo o passo a passo...
Dificuldade baixa
Legumes
Dificuldade baixa
4
30m
Entrada
Procurando ideias para completar seu cardápio de receitas fit? Preste atenção neste bolinho de brócolis preparado com ingredientes saudáveis e amigos da dieta. Um dos ingredientes usados é o farelo de aveia, rico em fibras e, por isso, ótimo para melhorar o funcionamento do intestino e combater a barriga...
Dificuldade baixa
Aves e caça
Dificuldade baixa
6
45m
Prato principal
Descubra aqui no TudoReceitas esta forma deliciosa de variar no preparo do frango! Além de ser uma receita low carb e prática, é bem fácil e rápida de fazer: em 5 minutos suas almôndegas estão prontas para ir ao forno. Confira abaixo o passo a passo desta receita de almôndega de frango recheada fácil...
Dificuldade baixa
Aves e caça
Dificuldade baixa
2
2h 30m
Prato principal
Nem todo o espetinho tem de ser de churrasco: é possível fazer um espetinho douradinho e gostoso no forno também! Nesta receita do TudoReceitas compartilho com você um truque bem simples para fazer espetinho no forno que com certeza você vai querer repetir muitas mais vezes! Para que a carne fique mais...
Dificuldade baixa
Pão e bolos
Dificuldade baixa
3
45m
Lanche
Não sabe o que comer no café da tarde? Esta receita de bolo mesclado de cenoura e chocolate é uma ótima opção pra tomar junto com um café, além do mais é saudável! Em seu preparo vai xylitol em vez de açúcar, que é um adoçante natural low carb. Também usei óleo de coco no lugar do óleo comum e farinha de...
Dificuldade baixa
Aperitivos e petiscos
1
15m
Lanche
Você já experimentou misturar tapioca e ovo? O resultado é uma massa que, na frigideira ou na chapa, vira um crepe fit e low carb e de sabor suave, perfeito para rechear com ingredientes doces ou salgados! Por isso a receita de crepioca de ovo e tapioca fácil que compartilho aqui no TudoReceitas virou...
Dificuldade baixa
Sobremesas
1
10m
Sobremesa
Maçã, creme de leite e canela são ingredientes que você certamente tem em casa e com os quais pode preparar esta sobremesa fácil e rápida. Para adoçar e deixar ela fit juntamos também adoçante (neste caso xylitol ou stevia líquida). Quer aprender a fazer? Confira abaixo esta receita de delícia de maçã com...
Dificuldade baixa
Verduras
6
15m
Acompanhamento
Os legumes e verduras são uma excelente opção para acompanhamento de carnes e peixes porque, além de saudáveis, permitem inúmeras combinações e preparos! Aqui no TudoReceitas compartilho com você esta receita de refogado de acelga e cenoura que é excelente sobretudo para acompanhar carnes, bem simples...
Dificuldade baixa
Legumes
2
15m
Acompanhamento
A berinjela é um excelente aliado na perda de peso, pois é baixa em calorias, rica em fibras solúveis, atua na redução do colesterol ruim e auxilia a função intestinal. Se você procura receitas saudáveis com berinjela para incluir este alimento no seu cardápio e variar no preparo, continue aqui no TudoReceitas!...
Dificuldade baixa
Saladas
Dificuldade baixa
2
10m
Acompanhamento
Procurando uma receita de salada verde para variar no cardápio? Nesta receita de salada saudável vão ingredientes simples como alface, tomate, abacate, cebola e gergelim, tudo ligado por um molho de mostarda com leve toque asiático. O resultado é leve e saboroso para servir como prato principal, entrada...
Dificuldade baixa
Carne
Dificuldade baixa
2
30m
Prato principal
Esta receita de refogado de carne moída com vagem é uma ótima opção para acompanhamento, recheio de torta salgada ou até mesmo como refeição completa para quem está evitando carboidratos. Além disso é fácil de preparar e nutritivo! O para umacarne moída com vagem soltinha e saborosa é começar por refogar...
Dificuldade baixa
Pão e bolos
1
10m
Lanche
Sabe aquele momento em que você tem fome, mas não tem nada em casa para lanchar? Uma das soluções é preparar este pão de frigideira rápido com apenas três ingredientes: ovo, farinha de aveia e sal. Sim, dá certo e rende um lanche bem prático e low carb que você pode rechear com o que quiser.
Esta receita...
Dificuldade média
Pão e bolos
2
45m
Prato principal
Quiche são tortinhas salgadas super versáteis que animam qualquer refeição, vão de prato principal a acompanhamento e funcionam bem para acabar com as sobras de legumes da geladeira. Essa quiche porém é especial: ao invés da massa tradicional de farinha de trigo e manteiga eu fiz uma de grão de bico e azeite,...